瑜伽感悟文章_關於瑜伽的文章

  練瑜伽,可以悟著瑜伽帶給我們身心的怡樂.......下面就是小編給大家整理的瑜伽感悟文章,希望大家喜歡。

  瑜伽感悟文章:感悟瑜伽

  對瑜伽我也早有耳聞,但我初識瑜伽是在2005那年,這一年的秋天我去北京出差,回來時在北京首都機場的候機廳等機,在敞開的書架上隨手拿到了一本瑜伽書,書後還附有光碟,當時翻一會感覺不錯,而後就把它買下了。回到家,根據書上的圖解以及碟片的演示,在家一個人練起了瑜伽,當時沒有瑜伽墊,我就在自己的床上練,初練瑜伽,感覺有的難度,瑜伽的運動動作緩慢,每一個不同運動的姿勢,都需伸展身體的肌肉和韌帶,還需配合不同的呼吸方式,當時根本達不到標準姿勢,並與之相差甚遠,但練完後,身體會出汗並有輕鬆的感覺,人的精神也會很好。

  在做各種瑜伽練習時一定要在極限的邊緣溫和的伸展身體,千萬不要用力推拉牽扯。瑜伽講求適度即可,而並不追求動作完成的幅度大小,只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。

  每一次練瑜伽,都會有不同的感受,身休的肌肉、韌帶和筋骨的柔軟度在慢慢地變好。人的身體曲線也會有所改變。我將習練瑜伽的這一體會告訴了我的姐姐,姐姐也想習練,於是我就將這瑜伽的書與碟片送與姐姐,讓姐姐也來學練瑜伽。姐姐就從那時開始學練瑜伽,至今仍堅持練瑜伽,收效甚好。而我沒有堅持練下去,雖我後又去新華書店買了一張塑身瑜伽碟片,也練了一段時間,在感覺體形較好時,我就放棄了。當時放棄的原因還有受其他一些事情的影響,但最主要的還是人的懶性使然。

  瑜伽起源於印度,距今有五千多年的歷史文化,被人們稱為“世界的瑰寶”。

  瑜伽發源於印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法,患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗,創立出一系列有益身心的鍛鍊系統,也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊,瑜伽教給人們的治癒法,讓世世代代的人從中獲益。

  瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系,因為他們深信通過運動身體和調控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永遠健康的身體。

  瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習,促進身體健康,有協調整個機體的功能,學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外,培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態,使身體協調平衡,保持健康。

  瑜伽的減肥效果比不上有氧運動立即而明顯,但長期持續地練瑜伽,能修飾全身曲線均勻的線條。

  有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張,以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力,令思路清晰。

  今年,我又想起了要來練瑜伽,一是過了一個冬天,我又胖了幾斤,想通過練瑜伽來減肥塑身,二是隨著年齡的增加,感覺人的身體沒以前這麼好了,因而還是想往以前習練瑜伽時的感受和效果。

  現在,市區開的健身會館很多,裡邊就有習練瑜伽的專案,有許多新潮愛美的女士都會前去習練,消費還是蠻貴的,還會受時間的牽制。

  我練瑜伽是在家中,一是考慮時間問題,二是覺得比較方便,三是又節約開支。我讓同事替我在網上購了一個瑜伽墊,剛開始練的時候是在書房,電腦中邊放瑜伽的光碟,自己邊跟著練,練了幾天,將基本動作學會,並記住要點,然而,我會每天早上,在客廳邊看電視邊練瑜伽,每次練完瑜伽,都會流汗,感覺神清氣爽,經過一個多月的習練瑜伽,我發覺穿衣服時腰腹部位明顯變得寬鬆了,體態也更勻稱了。

  瑜伽練習的最終目的是身***身體***、心***思維、情緒等***、靈***感知事物的本能***三者的平衡,因此練習者不僅獲得了身體的健康,還獲得了心理的健康和本能的發展。

  我練瑜伽,我感悟著瑜伽帶給我身心的怡樂。

  瑜伽感悟文章:瑜伽人生

  瑜伽的柔,舒展的是身體的靈,催化的是韌帶的醒,塑造的是肌肉的彈。

  還原一個本來的你。

  禪意的空間,迦樂柔柔,畫壁仙境。眾人氣定神閒,脣微翹,目微垂,淡然室外,心中獨白著摒除雜念,留下寧靜,隻身緣來塵去,修身善緣美意,純粹的嫵媚著心靈的魔,勝定紛爭之鬧,自信瞬間溢位,流走在低頭,彎腰,舉目,俯身之間。

  蟬聯了嬰兒式、鴿子式、兔式、蝗蟲式、蛇式、奔馬式、樹式、三角式等等,均是柔中之勁物,威在腹內,不見猛虎野獸,沒有叱吒風雲,不招搖,不強硬,不威武。因人而異,因勢利導,量力而為,舒服其中,舉手而勞。忽悠的是柔中的剛、棉中的針、簫中的弩,藏匿之深,遙不可測。唯身居其中,精模其招,領悟其義,得知其髓。

  師者語緩體慢,氣沉淡然,方見俯身貼地,臂繞其身,又見臂腿分叉,後仰其足。腰柔如柳,腹堅如鬆,足穩如磐。柔舉之中,也現汗珠滲出,面紅氣籲,內功不淺,羨服滿室。放鬆之餘,忽晃一佳人至,白齒紅脣,風情動人。才悟出瑜伽之本,原來是在造就自我,驚喜連綿。

  憶起人生三境:沉得住氣,彎的下腰,得抬起頭。

  像極瑜伽之勢!

  沉下浮躁之心,摒棄功利雜念,練就處事不驚之功,氣場如虹態勢。心中常念與人為善,遇事默唸理在道順,柔的是一招一式,勝的是克剛之技,藏而不露,大氣服人。

  為人謙順,能屈能伸。看似溫良恭謙,心練自信功力,不做出頭鳥,弓上箭,冒尖椽,成就一番姿態,知曉推檔納新,運作氣場人脈,收穫定然豐厚如怡。,

  心境明朗,樂觀進取,順遇而安,見賢思齊。較勁在內功成就,喜悅在通達為懷,習人美舉慧態,練己遊離自在,運作在進退自如之間,活的瀟灑,贏得愉悅。

  左右是風景,剛柔皆功夫,呼吸在腹內,舉手定乾坤。

  人生中,最重要的是,把握好本來的你,不迷失。

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