瑜伽感悟文章_關於瑜伽的文章

　　練瑜伽，可以悟著瑜伽帶給我們身心的怡樂.......下面就是小編給大家整理的瑜伽感悟文章，希望大家喜歡。

　　瑜伽感悟文章：感悟瑜伽

　　對瑜伽我也早有耳聞，但我初識瑜伽是在2005那年，這一年的秋天我去北京出差，回來時在北京首都機場的候機廳等機，在敞開的書架上隨手拿到了一本瑜伽書，書後還附有光碟，當時翻一會感覺不錯，而後就把它買下了。回到家，根據書上的圖解以及碟片的演示，在家一個人練起了瑜伽，當時沒有瑜伽墊，我就在自己的床上練，初練瑜伽，感覺有的難度，瑜伽的運動動作緩慢，每一個不同運動的姿勢，都需伸展身體的肌肉和韌帶，還需配合不同的呼吸方式，當時根本達不到標準姿勢，並與之相差甚遠，但練完後，身體會出汗並有輕鬆的感覺，人的精神也會很好。

　　在做各種瑜伽練習時一定要在極限的邊緣溫和的伸展身體，千萬不要用力推拉牽扯。瑜伽講求適度即可，而並不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。

　　每一次練瑜伽，都會有不同的感受，身休的肌肉、韌帶和筋骨的柔軟度在慢慢地變好。人的身體曲線也會有所改變。我將習練瑜伽的這一體會告訴了我的姐姐，姐姐也想習練，於是我就將這瑜伽的書與碟片送與姐姐，讓姐姐也來學練瑜伽。姐姐就從那時開始學練瑜伽，至今仍堅持練瑜伽，收效甚好。而我沒有堅持練下去，雖我後又去新華書店買了一張塑身瑜伽碟片，也練了一段時間，在感覺體形較好時，我就放棄了。當時放棄的原因還有受其他一些事情的影響，但最主要的還是人的懶性使然。

　　瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化，被人們稱為“世界的瑰寶”。

　　瑜伽發源於印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。

　　瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。

　　瑜伽的減肥效果比不上有氧運動立即而明顯，但長期持續地練瑜伽，能修飾全身曲線均勻的線條。

　　有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰。

　　今年，我又想起了要來練瑜伽，一是過了一個冬天，我又胖了幾斤，想通過練瑜伽來減肥塑身，二是隨著年齡的增加，感覺人的身體沒以前這麼好了，因而還是想往以前習練瑜伽時的感受和效果。

　　現在，市區開的健身會館很多，裡邊就有習練瑜伽的專案，有許多新潮愛美的女士都會前去習練，消費還是蠻貴的，還會受時間的牽制。

　　我練瑜伽是在家中，一是考慮時間問題，二是覺得比較方便，三是又節約開支。我讓同事替我在網上購了一個瑜伽墊，剛開始練的時候是在書房，電腦中邊放瑜伽的光碟，自己邊跟著練，練了幾天，將基本動作學會，並記住要點，然而，我會每天早上，在客廳邊看電視邊練瑜伽，每次練完瑜伽，都會流汗，感覺神清氣爽，經過一個多月的習練瑜伽，我發覺穿衣服時腰腹部位明顯變得寬鬆了，體態也更勻稱了。

　　瑜伽練習的最終目的是身***身體***、心***思維、情緒等***、靈***感知事物的本能***三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發展。

　　我練瑜伽，我感悟著瑜伽帶給我身心的怡樂。

　　瑜伽感悟文章：瑜伽人生

　　瑜伽的柔，舒展的是身體的靈，催化的是韌帶的醒，塑造的是肌肉的彈。

　　還原一個本來的你。

　　禪意的空間，迦樂柔柔，畫壁仙境。眾人氣定神閒，脣微翹，目微垂，淡然室外，心中獨白著摒除雜念，留下寧靜，隻身緣來塵去，修身善緣美意，純粹的嫵媚著心靈的魔，勝定紛爭之鬧，自信瞬間溢位，流走在低頭，彎腰，舉目，俯身之間。

　　蟬聯了嬰兒式、鴿子式、兔式、蝗蟲式、蛇式、奔馬式、樹式、三角式等等，均是柔中之勁物，威在腹內，不見猛虎野獸，沒有叱吒風雲，不招搖，不強硬，不威武。因人而異，因勢利導，量力而為，舒服其中，舉手而勞。忽悠的是柔中的剛、棉中的針、簫中的弩，藏匿之深，遙不可測。唯身居其中，精模其招，領悟其義，得知其髓。

　　師者語緩體慢，氣沉淡然，方見俯身貼地，臂繞其身，又見臂腿分叉，後仰其足。腰柔如柳，腹堅如鬆，足穩如磐。柔舉之中，也現汗珠滲出，面紅氣籲，內功不淺，羨服滿室。放鬆之餘，忽晃一佳人至，白齒紅脣，風情動人。才悟出瑜伽之本，原來是在造就自我，驚喜連綿。

　　憶起人生三境：沉得住氣，彎的下腰，得抬起頭。

　　像極瑜伽之勢!

　　沉下浮躁之心，摒棄功利雜念，練就處事不驚之功，氣場如虹態勢。心中常念與人為善，遇事默唸理在道順，柔的是一招一式，勝的是克剛之技，藏而不露，大氣服人。

　　為人謙順，能屈能伸。看似溫良恭謙，心練自信功力，不做出頭鳥，弓上箭，冒尖椽，成就一番姿態，知曉推檔納新，運作氣場人脈，收穫定然豐厚如怡。，

　　心境明朗，樂觀進取，順遇而安，見賢思齊。較勁在內功成就，喜悅在通達為懷，習人美舉慧態，練己遊離自在，運作在進退自如之間，活的瀟灑，贏得愉悅。

　　左右是風景，剛柔皆功夫，呼吸在腹內，舉手定乾坤。

　　人生中，最重要的是，把握好本來的你，不迷失。