除夕之夜熬夜守歲怎麼做不傷身
除夕夜有守歲的習俗,守歲就得熬夜,熬夜對人身體不好,?下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
除夕之夜熬夜守歲不傷身做法一、熬夜前
為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低,就要“打好底”
1、晚餐要清淡
打算熬夜時,晚餐不要吃得太油膩,應該清淡一些,多吃蔬菜,保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素。
2、卸妝、洗臉
為免厚厚的粉或一天積累下來的油漬,讓俏臉經過熬夜的煎熬而長滿痘痘,熬夜前一定要先卸妝,把臉洗乾淨。
3、補充維他命B群
維他命B能夠解除疲勞,增強人體免疫力。
除夕之夜熬夜守歲不傷身做法二、熬夜時
熬夜會增加“火氣”,因此不宜再吃薯片、餅乾等容易上火的食品
1、多喝綠茶
綠茶既能提神,又可消除體內多餘的自由基,讓人神清氣爽。但對於喝綠茶腸胃不舒服的,還是改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,還能明目。
2、吃水果當夜宵
此時絕不能食用高熱量或油炸食品,不宜吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大;也不宜吃過鹹的食物,否則熬夜後臉與身體會浮腫得厲害,最好以水果、粥、麵包來充飢。
除夕之夜熬夜守歲不傷身做法三、熬夜後
不習慣熬夜的人,熬夜後整個人很疲憊、很虛弱,除了食補外,恢復睡眠習慣更重要!
1、喝有滋補作用的湯或糖水
魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯,紅棗烏雞湯也很好,通過內在進補能滋養肌膚。
2、按摩淋巴
熬夜後,人的新陳代謝會變慢,無法吸收保養品。不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結,促進淋巴迴圈,促進肌膚的新陳代謝。
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