如何快速美白小腿

　　姑娘們老說要美白腿的方法,小編給大家找來了!下面就和小編一起來看一下吧!

　　

　　工具/原料

　　白醋

　　甘油

　　澱粉

　　牛奶

　　方法/步驟

　　1、

　　從市場上買些上述原料，白醋儘量買瓶裝的，瓶裝的比較好，甘油就直接買美國甘油就好，不僅價格便宜而且效果還不錯，澱粉就用家裡的澱粉就好了，牛奶最好用那些喝剩下的牛奶就好，過期了也沒有問題的，充分利用。

　　2、

　　把甘油和白醋按照1:3的比例兌成半杯，用家裡的玻璃杯就好，被扣要大一些的，方便取出，約150ml,備用，把面取適量匯入杯中，攪拌均勻，直到垂直插入一根筷子不倒為止。

　　3把甘油和白醋按照1:3的比例兌成半杯，用家裡的玻璃杯就好，被扣要大一些的，方便取出，約150ml,備用，把面取適量匯入杯中，攪拌均勻，直到垂直插入一根筷子不倒為止。

　　4把上述攪拌均勻的混合物均勻塗抹到腿部，注意膝蓋處多塗抹一些，等待10分鐘左右，用清水洗掉

　　5然後塗抹上牛奶，均勻塗抹，牛奶能夠鎖住甘油，使面板嫩滑

　　注意事項

　　牛奶即使過期了也沒關係，不用擔心的

　　澱粉要攪拌均勻，不要出現小顆粒，

　　4招讓你肌膚白嫩嫩

　　一、常按美白穴面板更好

　　想使自己的面板富有光澤就要增強脾胃功能，而增強脾胃功能就要按揉足三裡，因為足三裡是胃經上的保健穴。

　　足三裡在小腿的外側，彎腿的時候，把手指併攏放在膝蓋下，小腿骨外側的一橫指處即是。用大拇指或中指按揉3~5分鐘，或者用按摩錘之類的東西進行敲打，使足三裡有酸脹和發熱的感覺，時間最好選在早上7~9點，因為這時胃經氣血最旺盛。

　　此外，還有很多女性朋友抱怨臉上有斑影響面板的美白，其實不用慌，只要經常進行面部按摩就可以使面部色斑顏色變淡甚至消失，現在就教您幾招。

　　1.以雙手大魚際在雙側顴骨部由內向外做環形按揉1分鐘。

　　2.以雙手拇指指腹由前額正中向兩邊分推，從眉毛上方推至太陽穴，反覆進行1分鐘，然後用雙手中指指腹由晴明穴開始沿兩側鼻背向下推抹至迎香穴，反覆進行1分鐘。

　　3.雙手手掌置於兩頰外側，以食指、中指、無名指、小指指腹貼於兩側面頰部，手指按次序地向下向上運動，做掃的動作，反覆進行1分鐘。

　　4.用拇指指腹按揉印堂穴1分鐘。再用雙手中指指腹分別按揉兩側四白、迎香、顴穴各1分鐘。

　　二、飲食上有講究

　　1.絲瓜湯***潤膚美容***

　　絲瓜汁有“美容水”之稱，且絲瓜味道清淡，汁水足，非常適合夏天食用。絲瓜性平味甘，有清暑涼血、潤膚美容的作用。大家可以做點絲瓜湯喝，將絲瓜和西瓜皮切成小塊，加少量荷葉一起熬湯喝，能利小便、潤肌膚。

　　2.玫瑰茄***清香開胃***

　　紫紅色的玫瑰茄花茶是美白潤膚的好飲品。玫瑰茄中富含有機酸、維生素以及大量天然色素，對面板很好，平常可以泡點喝。注意，泡茶的時候要用溫水，放上1～2個小花，整杯茶都會變成紅色，味道稍微有點酸，喝前可以稍微加點蜂蜜。

　　把西紅柿、黃瓜和鮮玫瑰花一起碾碎過濾，濾汁中加入適量檸檬汁、蜂蜜，每天喝一點，可使色素減退，促進肌膚細膩白嫩。

　　3.炒芥藍***富含Vc***

　　芥藍很清淡，吃著舒服。芥藍中的維生素C含量很高***41毫克/每百克***，多吃有利於對抗自由基對面板的損傷。烹飪時可稍微加點蠔油，味道會很不錯。

　　4.桃花

　　可以用冬瓜仁、橘皮和幹桃花一起碾成細末。做飯時留點米湯，飯後用米湯調服，1天3次，連服數月後，你看起來一定會如桃花般粉嫩。

　　三、經期注意保養

　　如果你的臉上有斑點出現的話，那麼在經期的時候注重保養，是能夠改善斑點問題的，在特殊時期多吃一些有助於排出子宮內瘀血的食物，讓子宮能夠得到正常的運轉，並且增加血液，給肝臟一個釋放，這樣能有效改善臉部斑點問題。

　　四、睡得飽

　　面板之所以有鮮明的光澤，是因為面板的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人，常常出現面板表面微血管血液迴圈淤滯現象，使面板變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。只要保持規律的生活，擁有正常的作息和充足的睡眠，就能一毛錢都不必花地免費美白。