什麼食物可以美白養顏

　　愛美女人吃呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　維生素C類美白食物

　　維生素C早就在熱衷於美白的MM們當中成為人盡皆知的美白武器了。享有“經典的天然美白元素”之美譽的維生素C不僅可以提高人體的免疫力，還能抑制黑色素的生成，從而使肌膚白皙淨透。

　　代表食物：獼猴桃、草莓、橙子、黃瓜、番茄

　　食用方法：把含有豐富維生素C的水果根據自己的口味打成果汁，每天早上出門前喝一杯。堅持食用一段時間就能收到天然美白的效果，還有祛斑的作用呢。

　　排毒類食物

　　通過食用排毒類食物，將積聚體內的毒素溶解，排出，同時促進新陳代謝，可以美白面板。

　　代表食物：綠茶、黃瓜、青木瓜

　　食用方法：每天喝一杯綠茶，或者用綠茶、豌豆熬湯，並在燒開後放入適量的蜂蜜和枸杞，這樣熬出來的湯香甜美味，又有很好的美白功效。黃瓜、青木瓜洗淨就可以直接生吃，也可以蒸熟或炒熟再吃。

　　補水保溼類食物

　　美白肌膚的另一個方法是促進細胞的新陳代謝，加快細胞的再生速度，淨化滋潤肌膚，多吃一些補水保溼的食物。

　　代表食物：蘆薈、菊花、玫瑰

　　食用方法：自己種養一顆蘆薈，每次截一小段，洗淨去皮後切成塊，放入鍋中和適量的水煮熱後倒出，然後按自己的口味加點蜂蜜一起飲用。菊花、玫瑰平時泡茶喝即可。

　　蘆薈還可以製作成保溼美白麵膜。潔面後，取一片蘆薈去皮，輕輕地將蘆薈汁塗抹在臉上，10分鐘後再用清水洗淨。

　　六款美容養顏食物

　　菠蘿

　　菠蘿能夠降壓減肥美膚，汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內毒素，改善面板乾裂，消除斑點。

　　木瓜

　　木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助於抗擊炎症，減輕皮膚髮紅。

　　檸檬

　　檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助於去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。

　　番茄汁

　　西紅柿是很多女性非常喜歡的一種食物，那麼你知道它的美容功效嗎?西紅柿是一種天然的防晒品，能幫助我們抵禦紫外線的傷害，對於經常接觸日晒的女性來說，一定要每天飲用一杯番茄汁哦!當然，防晒的最佳方式還是防晒霜哦!大家一定要記住這一點哦!

　　楊桃

　　楊桃中含有果酸，能夠控制角質細胞內聚，防止黑色素沉澱，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質，促進面板新陳代謝，加速面板更新過程，讓面板煥然一新。

　　蘋果

　　蘋果具有補心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋果還能消除表情紋，讓女性達到美容養顏的效果，使肌膚更加的溼潤美麗。日常不妨多吃點蘋果，配合護膚品保養，相信未來你的面板會更好。