晚上喝醋減肥方法

　　試試喝醋減肥法吧，喝醋不僅能幫你免除節食減肥的痛苦，而且還十分健康，你知道有哪些減肥方法嗎？下面小編就和大家分享晚上喝醋減肥的相關資料，希望你會喜歡！

　　

　　洋蔥米醋

　　材料:洋蔥***中等大小,大約160-20o克***1個,天然蜂蜜和醋1杯半***約23毫升***,天然鹽***粗鹽***

　　將洋蔥去皮,切薄片。

　　用冷水浸一會兒,然後隔去水分。

　　將醋及鹽放入煲內,加熱至攝氏36度。

　　熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。

　　變涼後把洋蔥和醋放入密封容器內,放在雪櫃雪藏1星期後,便可開始食用。

　　花生醋方

　　材料：花生米300克、香醋500克。

　　做法：先將花生米洗淨晾乾，然後放入玻璃瓶中，加入適量的香醋密封，浸泡8～10天后就可食用。

　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10～15粒，連服3個月。

　　花生醋方適用於肥胖症、動脈硬化、高脂血症等，有著清血脂、祛脂肪，減體重等多種作用。

　　冰糖醋方

　　材料：冰糖150克、香糖250克。

　　做法：將冰糖搗碎後放入瓶內，然後再加入適量的香醋，將冰糖浸泡至溶化即可服用。

　　服法：每日三次，每次***飯後***服10毫升。

　　冰糖醋方適用於肥胖症、高脂血症、高血壓，有著減肥瘦身，消食降壓的功效。

　　蛋醋減肥方

　　材料：雞蛋1個、香醋浸蛋液500克。

　　做法：將雞蛋洗淨後，整個放入大口瓶中，然後倒入香醋密封，浸泡30～35日，待蛋殼完全消失，只有一張薄膜時用乾淨的筷子捅破，然後攪拌均勻即可食用。

　　服法：每日一次，先用醋蛋液與涼開水混合，然後服用。

　　適用於肥胖症、面部黑斑者，有著減肥瘦身，祛祛斑潤膚的作用

　　不宜食醋的人群

　　1、醋過敏者及低血壓者忌用

　　食醋會導致這類人身體出現過敏而發生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等症狀。另外，患低血壓的病人食醋會導致血壓降低而出現頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應。

　　2、空腹者不宜吃醋

　　不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

　　3、骨折的人避免吃醋

　　在骨折治療和康復期間的人應避免吃醋。醋由於能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內的動態平衡，會促發和加重骨質疏鬆症，使受傷肢體痠軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能癒合。

　　4、潰瘍和胃酸過多患者不宜

　　醋不僅會腐蝕這類患者的胃腸黏膜而加重潰瘍病的發展，而且醋本身有豐富的有機酸，能使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，導致潰瘍加重。

　　5、在服西藥者不宜

　　正在服用某些西藥者不宜吃醋。因為醋酸能改變人體內區域性環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用。

　　6、服鹼***者不宜

　　正在服磺胺類藥物、碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等鹼***時，不宜吃醋，因醋酸可中和鹼***，而使其失效。

　　7、在使用抗菌素藥物者不宜

　　使用慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素、紅黴素等抗菌素藥物時，不宜吃醋，因這些抗菌素在酸性環境中作用會降低，影響藥效。

　　8、“解表發汗”的中藥時不宜

　　中醫認為，酸能收斂，當複方銀翹片之類的解表發汗中藥與之配合時，醋會促進人體汗孔的收縮，還會破壞中藥中的生物鹼等有效成分，從而干擾中藥的發汗解表作用。

　　吃醋的好處

　　1、醋能開胃

　　夏天的悶熱讓人胃口盡失，吃一些涼爽、帶酸味的料理可以激起食慾。用醋調味是簡單的方法之一，如用醋及橄欖油製成熱量較千島醬低的油醋沙拉醬，用醋、蒜末辣椒末等涼拌海鮮，或是用醋醃漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜，做為夏日餐前的開胃小菜。

　　2、醋能刺激胃酸分泌、幫助消化

　　適量吃醋對一些原本胃酸分泌較少的人有一點幫助，不過，消化道功能正常的人就不必刻意喝醋來增進消化。況且，胃酸分泌正常的人再喝醋，未必會增加胃酸分泌量，所以喝醋清腸胃更瘦身。

　　3、醋能預防高血壓

　　“少鹽多醋”是中國人傳統的健康飲食之道，但是外食頻率高、大量吃加工食品的現代人，攝取鹽量早就超過每天6克的建議量。如果能善用醋來增加菜餚風味，以減少用鹽，確實能降低罹患高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風等疾病的風險。

　　4、醋能幫助攝取鈣質

　　烹調排骨湯時，可以加入少量的醋，有助於骨頭裡的鈣質釋出，讓我們更容易吸收到鈣質。

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