應該如何收拾與整理好家務活

  現在很多人都不喜歡去做家務,因為實在是太累了,而且也是因為有了說等到很髒的時候再去清洗的心理,這樣是不行的,如果不按時去清洗收拾家務的話很容易就會致使人體生病了,以下是小編為你整理的如何收拾整理好家務,希望能幫到你。

  如何收拾整理好家務

  1、計劃性:家務勞動十分瑣碎繁雜,如果毫無計劃,雜亂無章,可能終日為家務所累,搞得疲憊不堪。因此,可以將家務活分類安排。預先把一週或一天的家務逐一分為:A類--急需做;B類--爭取做;C類--可緩做。在每一類中再按緊急程度挑選A、B、C三件。每天、每週、每月的家務應大致寫張清單,如整理清掃類家務可以安排每月一次;洗衣擦地類每週或三天一次;採購類家務兩三天一次或一週一次,有條不紊地做下去。可謂凡事預則立,不預則廢。日常家務也要安排合理,早晨幹什麼,晚上幹什麼,形成規律又能提高效率。家務又稱“家政”,是家庭之大政,像社會上其它事務那樣有計劃、有步驟地處理,便事半功倍。

  2、簡單化:家務活通常可大可小,可繁可簡,貫徹簡單化原則,可以省去許多精力。簡單化首先體現在生活內容要簡單,如日常飯菜儘量簡單而有營養,最低限度地減少請客吃飯的次數,儘可能穿好洗好晾不用熨的衣服等等。

  3、其次是家庭陳設力求簡單大方,裝修房時要考慮清潔衛生的容易程度,以避免不斷清掃、整理的麻煩。重要的一點是不能對家務勞動的要求太高,標準太苛刻,不必把每件家務事都做得十全十美,凡事適可而止,家務勞動的數量、強度和時間都可大大降低。

  4、分工合作:古代有“男耕女織”,而現代社會夫妻是各司其能。家庭成員共同做家務活,進行合理的分工,可以揚長避短,獲得家務勞動的最佳效果。按身體條件、特長、興趣愛好及上下班時間等進行分工,各自承擔比較適合自己的家務,幹起來會得心應手,省時省力。這裡也可運用ABC歸類法,如丈夫可多做勞動強度大的活***A***;妻子心細,煮飯、洗衣、縫縫補補等可多承擔些***B***;孩子、老人各有靈活智慧和豐富生活經驗,都可適當安排***C***,各取所長,配合或協作能提高家務勞動的效率。分工不是絕對的承包,在分工的前提下,也應有程度不同的合作和幫助,才能提高家務勞動的效率,並增進家人的感情。對階段性和可以累積的家務工作集中起來完成,如家庭大掃除,可商定一個日子,全家人一起幹,迅速完成。洗晒衣被,可積到一定數量,投入洗衣機,一次性完成。

  5、充分使用家電:隨著人們生活水平的不斷提高了,家庭電氣化不再是夢想。擁有方便的家用電器,就要讓它們最大限度地發揮其功能,同時還能降低家務勞動的強度和節省時間,如洗衣機、電冰箱、電視機、收錄機、電腦等已成為家庭日用必須品,將會減輕家務勞動的繁重程度。因此,也得學一點這方面的知識以便使用,如電冰箱,可以不必每天買菜,每週購買一次,儲藏於冰箱裡,這樣既能保鮮、保質,又大大節省了時間;收錄機,如夫妻交叉上班,在家時間不一致,還可以將自己的家務計劃錄下,待另一方下班回家開啟收音機,就可以聽到愛人的聲音,知道哪些已做,哪些待做,情感交融,如同愛人仍在家裡陪伴自己忙家務,自有其樂。可以利用家用電器、家用清潔劑等,最大限度地實現家庭電氣化,以最小的精力,最短的時間完成最繁重、複雜的家務勞動。

  6、利用社會服務:將一些技術性強和沒時間做的家務活轉移到社會中,可以幫助你解脫家務勞動的煩惱,擁有更多的時間去做自己喜歡的事情。有效地利用社會上的家政服務公司,達到減輕家務量的目的。現在家庭服務機構基本以社群為主,服務專案有全日保姆、鐘點工、家教、洗衣、換煤氣罐、代買菜買糧、送貨上門、接送孩子、護理病人、搬家、家庭裝修、清洗家用電器等。

  7、代數運籌法:家務事繁瑣,一些零星家務活可以見縫插針、一件一件穿插地去辦,一天加起來就可以幹不少的事,一般可採取A、B、C三件事交叉進行,如一邊煮飯***A***,同時將髒衣服浸泡到肥皂水中***B***,還可以考慮如何整理房間***C***,等A完成,B已進行一半,而C則可以開始。又如一邊洗衣服,洗衣機排出的水還可以拖地板等,這樣比“直疊式”快得多。將那些零散的家務,如疊衣服、縫釦子、擦桌子等等,插在大宗家務或讀書的間隙進行,整塊時間用於工作、學習或娛樂。有效利用單位家務時間,在一個單位時間內儘量作好安排,同時完成幾件家務,提高時間的利用率。做家務以前,先統籌規劃一下要做的幾件事,然後排出一個合理的次序,這樣可以有效又合理,避免重複勞動。

  家務減肥法

  大掃除時減肥操

  手中拿著掃帚、拖把或吸塵器時,不要只動手臂,應全身都融入動作中,讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。當彎腰收拾東西時,應由腰或股部彎屈,好像在做以手觸腳趾的運動,這樣做能堅實大腿和臀部的肌肉。當熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時,不妨張開雙腿,站直身體,也是一種鍛鍊。

  擦桌子減肥操

  站在桌子一邊,雙手按住抹布,接著,身體不要動,靠手臂的力量將抹布來回推擦。這組類似俯臥撐的動作,每分鐘可以消耗5卡路里熱量。

  注意:向前推擦時,雙手要在同一水平線上,且雙臂用力要保持一致,這樣還可以促進肩膀的血液迴圈,緩解辦公室一族肩頸痠痛的症狀。

  擦窗時減肥操

  左、右手各拿一塊抹布,先右手向左側腰逆時針擦拭,左手向右側腰順時針擦拭,還有踮起腳尖左右擦拭。這個動作反覆多次做感覺有點累便可。擦窗達到的效果是每分鐘能消耗8卡路里的熱量。

  洗碗時減肥操

  洗碗時左右腿輪流做抬腿動作,每次動作保持10秒鐘。全身重力都會集中在一條腿上,所消耗的熱量要比正常站立高出2倍。單腿站立時稍微踮一下腳尖,可以提拉小腿肌肉。加上洗碗本身消耗的熱量,這組動作每分鐘能減少7卡路里熱量。這組動作能夠練就一雙修長美腿,非常纖細迷人的長腿哦。

  大家掃地都習慣彎腰駝背,但這樣對背肌的負擔很大,最好將一腳向前跨一步,維持弓步的姿勢,儘量挺胸,重心放在臀腿,就能強化下半身肌肉。

  清理雜物堆減肥操

  搬動雜物時,不要為了省事就隨意彎腰拿起,應該先蹲下,拿了之後再慢慢站起,能鍛鍊小腹及臀部。站起來時墊一下腳尖,還能順便練到小腿肌。

  整理床上用品

  先擺好跪坐的姿勢,上半身匍匐在床上,雙手蛙泳式在床上緩慢地划動,鋪展床褥,上肢儘量展開。當感到肩頭有一絲絲的酸脹感,說明這個動作做得非常到位,效果也很明顯。這個動作每分鐘能消耗7卡路里的熱量。