清明節為什麼要踏青的由來

　　清明節要掃墓，這是很多人都知道的，但清明掃墓和踏青聯絡在一起，你知道清明節為什麼要踏青嗎?下面是有清明節踏青的由來，歡迎參閱。

　　清明節踏青的由來

　　踏青又叫春遊，古時叫探春、尋春等。清明節祭祖活動往往在郊外進行，人們把祭祖掃墓和郊遊踏青結合起來，即追思先人，又健康身心，於是踏青成為清明節的習俗之一。

　　中國的踏青習俗由來已久，傳說遠在先秦時已形成，也有說始於魏晉。據《晉書》記載：每年春天，人們都要結伴到郊外遊春賞景，至唐宋尤盛。據《舊唐書》記載：“大曆二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可見，踏青春遊的習俗早已流行。到了宋代，踏青之風盛行。

　　“佳節清明桃李笑，雨足郊原草木柔。”清明時節，春暖花開，春和景明，正是人們出戶郊遊“勝日尋芳”的好時節，所以國人自古就有清明踏青的習俗。不過，這一習俗的形成最初卻不是因清明節，而是與早於清明的上巳節有關。

　　所謂上巳，原指三月上旬的一個巳日，舊時風俗因此日臨水祓除不祥，叫做修禊***xì***。另據《宋書·禮志》：“自魏以後但用三日不以巳也。”可知，曹魏以後，上巳節固定為每年的三月三日。

　　上巳日，古人多到水邊春遊祭祀，除災求福，主要是祈求人類的繁衍。這天，已經憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門，集體在水邊舉行儀式，祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以，這個時候也是那些多情男女相會求偶的“春宵一刻”。此外，兩個氏族之間也往往借上巳節日在野外相聚，搞些對歌、跳舞的活動，溝通彼此的感情。後來，上巳節演變成郊外踏青遊春，水邊宴飲賞春的節日。

　　由於上巳距寒食、清明皆較近，上巳郊外踏青的習俗便延續到清明節後。你想，誰不喜歡醉身於自然去漫賞無邊的春色呢?所以，清明踏青尋春便成為歷代文人下筆的題材。

　　實際上，清明踏青的內在意義在於順應時令節氣，陽春三月，生氣始盛，萬物萌生，人們走出屋門，來到野外，積極主動地迎合時氣，以促進自身體內的陽氣流轉，這對身體的健康大有好處。

　　清明踏青好處多多

　　改善血液迴圈。清明時節，氣溫轉暖，郊野春遊，做些輕微活動，可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運轉，冠狀動脈血迴圈得到改善，是強心最佳法。

　　按摩人體臟器。清明時節，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閒遊，全身都會受到震盪，這種震盪可以防止血管壁出現沉澱物，加速裡面渣滓的散退;有節奏的步行，低頻、適度的顫動，對內臟器官更能起到按摩的作用。

　　調整人體代謝。清明時節，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽光充足，大氣中的“長壽素”——陰離子較多，是調整人體代謝的天然“藥物”，更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。

　　清明去踏青，別忘帶風箏

　　清明去踏青，最好帶風箏。放風箏是一個非常好的運動，同時又是一個好的養生方法。放風箏能使人忘記煩惱與壓力，用一條線牽住遠飛的風箏，有一種“一線握在手，天高任鳥飛”的愉悅心情，使氣血調和、心曠神怡。放風箏需要技巧，是一項很好的健腦運動。

　　放風箏能促進機體的代謝功能、改善血液迴圈，消除體內積熱，達到強身健體、運動養生的目的。放風箏的同時，人們在尋覓追逐飛鳥和風箏的過程中，要調節視野、變換焦距，對消除眼疲勞大有好處，學生和一天到晚都坐在電腦前工作的人們更適合放風箏。放風箏時眼睛專注凝視，這種向上看遠處某一定點的特性，可促使眼睫狀肌放鬆休息，從而預防、治療近視眼。

　　放風箏最好到郊外，城區空間狹小，車輛多，稍不注意可現意外。有關節疾病特別是腰椎關節疾病的人，不適合放風箏。另外，過敏體質的人尤其對花粉過敏的人，千萬別到草地、鮮花盛開的地方放風箏，以免身體沒鍛鍊成，過敏舊疾倒犯了。