安全科普小知識
對於人們來說,安全需要是重中之重。以下是由小編整理關於,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!
一、在操場上運動的自護措施:
1.準備:換膠底鞋,防滑並且增加彈性。女生摘掉髮卡等飾物,衣兜不裝東西。全身準備活動,以防肌肉拉傷、扭傷。
2.服從:在教師指導下再做器械運動,投擲運動要聽口令,閃開跑道以免衝撞。
3.嚴肅:墊上運動若嘻嘻哈哈,容易扭傷頸部,會傷害脊柱或大腦。
4.處理:一旦受傷,不要著急,亂搬亂揉會加重傷勢,要請校醫來處理傷口,傷情徹底養好再運動。
二、課間活動的注意事項:
在每天緊張的學習過程中,課間活動能夠起到放鬆、調節和適當休息的作用。課間活動應當注意以下幾方面:
1.室外空氣新鮮,課間活動應當儘量在室外,但不要遠離教室,以免耽誤後面的課程。
2.活動的強度要適當,不要做劇烈的活動,以保證繼續上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。
3.活動的方式要簡便易行,如做操、遊戲等。
4.活動要注意安全,要避免發生扭傷、碰傷等危險。
三、上體育課時衣著上的注意事項:
上體育課大多是全身性運動,活動量大,還要運用很多體育器械,如單雙槓、鉛球……所以為了安全,上課時衣著有一定的講究。
1.上衣、褲子口袋裡不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。
2.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
3.頭上不要戴各種髮卡。
4.儘量不要戴眼鏡。
5.不要穿塑料底的鞋或皮鞋,應當穿球鞋或一般膠底布鞋。
6.衣服要寬鬆合體,最好不穿鈕釦多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。
四、上體育課應注意的安全事項:
體育課在中小學階段是鍛鍊身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的,因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。
1.體育活動前必須做好充分的準備活動,結束時同樣要做好放鬆整理活動,以防止出現傷害事故。
2.儘量不戴眼鏡上體育課。做劇烈運動時,必須摘下眼鏡,可以戴眼鏡的專案,做動作時要小心。
3.短跑等專案要按照規定的跑道進行,不能串跑道。這
不僅僅是競賽的要求,也是安全的保障。特別是快到終點衝刺時,更要遵守規則,因為這時人身體的衝力很大,精力又集中在競技之中,思想上毫無戒備,一旦相互絆倒,就可能嚴重受傷。
4.跳遠時,必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板,起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領,也是保護身體安全的必要措施。
5.在進行投擲訓練時,如投***、鉛球、鐵餅、標槍等,一定要按老師的口令進行,令行禁止,不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重,有的前端裝有尖利的金屬頭,如果擅自行事,就有可能擊中他人或者自己被擊中,造成受傷,甚至發生生命危險。
6.在進行單、雙槓和跳高訓練時,器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子,如果直接跳到堅硬的地面上,會傷及腿部關節或後腦。做單、雙槓動作時,要採取各種有效的方法,使雙手握槓時不打滑,避免從槓上摔下來,使身體受傷。
7.在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時,器械前要有跳板,器械後要有保護墊,同時要有老師和同學在器械旁站立保護。
8.前後滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的專案,做動作時要嚴肅認真,不能打鬧,以免發生碰傷、扭傷或咬住舌頭等等。
9.參加籃球、足球等專案的訓練時,要學會保護自己,
也不要在爭搶中蠻幹而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中,自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。
10.劇烈運動後,不能立即停下,要堅持做好放鬆活動或深呼吸等,如慢跑等,使心臟逐漸恢復平靜。
11.運動後,不要立即洗澡喝飲料或吹電風扇。因為這時面板中的毛細血管高度擴張以利用散熱。如果此時洗澡喝飲料和吹風扇,它們就會突然收縮,不利於散熱,並易患傷風感冒。