家庭美白牙齒的小妙招介紹

　　擁有潔白的牙齒，才能擁有燦爛的笑容，所以要學習清理牙齒，保持牙齒潔白。接下來小編給大家介紹的家庭美白牙齒的小妙招，歡迎閱讀。

　　家庭美白牙齒的小妙招

　　草莓美白牙齒

　　把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果。

　　橘子皮刷牙

　　把橘子皮晒乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。

　　小蘇打潔齒

　　用牙刷沾些小蘇打***食用鹼***按正常刷牙方法每週一至二次，每次三分鐘，既令牙齒保持明亮光潔。

　　無糖木糖醇口香糖

　　木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。

　　檸檬汁

　　每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　潔白牙齒的食物

　　1、水

　　適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

　　2、薄荷

　　薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　3、無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　4、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

　　5、芭樂/香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

　　6、芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

　　7、綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

　　8、洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　9、香菇

　　香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

　　10、芥末

　　內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　讓牙齒變黃的食物

　　1、咖啡

　　毋庸置疑，咖啡的色素含量和著色能力都堪稱NO.1，不僅顏色最深而且成酸性，簡直是雙重作用。

　　處理辦法：其實解決咖啡著色的方法很簡單，在咖啡中加入牛奶***最好不放糖***，可以有效的預防牙齒著色。

　　2、紅酒

　　少量飲用紅酒有一萬個好處，卻因為會造成牙齒染色，飲用時最好引起重視。

　　處理辦法：飲用後漱口就徹底沒有問題了，當然多漱漱口，著色會越清。

　　3、濃茶

　　茶本身就屬於鞣酸類食物，溫度較高情況下更容易使牙齒著色。

　　處理辦法：其實沒必要非飲用普洱這些全發酵茶，綠茶、白茶、花茶著色效果就弱得多。

　　4、碳酸飲料

　　碳酸飲料中含有糖分和檸檬酸，對牙釉質有雙重溶解作用，因此特別容易讓牙齒著色。

　　處理辦法：少喝碳酸飲料是最好的辦法，因為碳酸飲料屬於“零營養”飲品，因此少喝一些百利而無一害。

　　5、調味品

　　醬油、醋、醬汁顏色深且大多數呈酸性，食用之後容易使牙齒著色。

　　處理辦法：儘量選擇顏色淺的調味品，比如白醋、檸檬，並且在吃過之後記得刷牙。

　　6、紫色莧菜

　　紫色莧菜濃重的植物色素你一定印象深刻，同樣在食用紫色莧菜的時候要注意牙齒著色問題。

　　處理辦法：建議進食一小時內刷牙，減輕著色。

　　7、有色漿果

　　藍莓、櫻桃、石榴、黑莓、桑葚，特別是桑葚都含有豐富的植物色素，因此同樣會讓牙齒著色。

　　處理辦法：在正餐前食用這些水果，或者食用後進行漱口或口腔清潔。

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