秋冬養生吃什麼好

冬天到了，最近大家都在討論秋冬養生吃什麼好？其實冬天的飲食很好解決。關於秋冬養生吃什麼好的問題我很久之前就解決了，下面我就和大家分享下我所瞭解到的秋冬養生吃什麼好具體解決方案。

關於秋冬養生吃什麼好問題。養生專家認為要多吃三種食物：白菜、蘿蔔和大蔥，能保暖又能補充冬季所需營養。

大白菜防燥。大雪節氣空氣特別乾燥。大白菜中豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的滋潤防燥效果。它還富含粗纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助消化和排毒。

蘿蔔纓補鈣。冬季陽光微弱，日照時間減短，會影響維生素D的形成，人體更容易缺鈣。蘿蔔纓含鈣量非常高，每100克紅蘿蔔纓含鈣350毫克;小蘿蔔纓含鈣238毫克;青蘿蔔纓含鈣110毫克。號稱補鈣作用很好的大豆，其含鈣量幾乎僅是蘿蔔纓的一半。所以，冬吃蘿蔔纓最利於補鈣。

大蔥“通陽”。大蔥中含大量維生素C，能促進血液迴圈。其中有刺激性氣味的揮發油和辣素，不但能增進食慾，還能輕微刺激相關腺體的分泌，起到發汗、祛痰、利尿的作用。

這些都是生活中最常見的事物了。我想您也希望在日常生活中就能養活的菜餚吧？還等什麼呢？動手吧？接受小編的建議。最後祝您身體健康！心想事成！！