健康三字經收錄

健康三字經收錄

　　導語：以下是小編向大家分享的健康三字經，希望大家喜歡。

　　講健康，最重要，人增壽，第一條。

　　平日裡，勤打掃，講衛生，疾病少。

　　勤換衣，常洗澡，常開窗，空氣好。

　　為滅菌，太陽照，鈣吸收，有需要。

　　人世間，心態好，多寬容，少煩惱。

　　蒜皮事，不計較，鬧情緒，莫自找。

　　若憂煩，病來到，除鬱悶，才為高。

　　尋樂趣，開口笑，知足樂，人未老。

　　性生活，防疲勞，要適度，須做到。

　　不粗魯，應自覺，情越深，亦關照。

　　家和睦，子女教，知廉恥，懂禮貌。

　　敬長輩，講孝道，事事順，步步高。

　　日三餐，早吃好，午飯飽，晚吃少。

　　米與面，要協調，主副食，搭配好。

　　葷素菜，有佳餚，倡素食，講科學。

　　食五穀，宜粗糙，多纖維，精白少。

　　多厚味，胃不消，易患病，苦難熬。

　　不偏食，不過飽，胃腸通，氣色好。

　　防中毒，會烹調，把住口，菌進少。

　　營養素，攝取好，礦物質，不失調。

　　蔬菜鮮，煎與炒，餐桌上，不可少。

　　益養生，列前茅，營養佳，寶中寶。

　　益壽果，獼猴桃，補氣血，食紅棗。

　　腦發育，吃核桃，助腸動，食香蕉。

　　健脾胃，吃葡萄，滋肝腎，吃櫻桃。

　　消積滯，山楂糕，治水腫，大仙桃。

　　喝牛奶，護大腦，補鈣質，壯身腰。

　　能抗癌，便不燥，常喝飲，似麵包。

　　喝豆漿，防衰老，膽固醇，能低調。

　　氨基酸，體需要，蛋白質，含量高。

　　茶有益，講茶道，適可飲，精神好。

　　可治癌，可氣消，滅炎症，用茶招。

　　飲蜂蜜，宜肺燥，治便秘，通腸道。

　　能解毒，護肝好，降血壓，有療效。

　　勤運動，身體好，徒步走，慢登高。

　　練拳術，健身操，玩球類，防跌倒。

　　扭秧歌，把舞跳，專案多，任我挑。

　　要適度，勿狂躁，長堅持，重實效。

　　每一宿，睡好覺，臨睡前，先洗腳。

　　勿飲茶，莫太飽，要刷牙，垢除掉。

　　不高枕，少干擾，睡眠足，如補藥。

　　睡不好，易煩躁，無精神，晃搖搖。

　　煙有害，知多少，能致癌，不得了。

　　患陽痿，有先兆，形不豐，面難瞧。

　　增皺紋，易顯老，婦受孕，兒早夭。

　　不會吸，莫再學，吸菸者，須戒掉。

　　酒中毒，顯外表，丟人格，力消耗。

　　對疾病，要知曉，重預防，早治療。

　　遵醫囑，慎用藥，必要時，手術刀。

　　生活中，防三高，高血壓，控制好。

　　高血脂，要清剿，高血糖，要降調。

　　防腹瀉，防感冒，防外傷，防高燒，

　　不便秘，不憋尿，自然順，病自消。

　　人一生，路迢迢，超百歲，是目標。