最快的水果減肥的相關方法

       想要快速瘦下來，可又不想吃藥和節食?今天，小編就為大家推薦幾個不吃藥只要吃水果的減肥方法，還等什麼，趕快行動起來。

　　火龍果富含維生素C和纖維素，每100g火龍果大約含有60卡路里，它的熱量非常低，可以產生飽腹感，降低熱量的攝取。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”，增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。是非常幫的減肥食物。

　　最快的水果減肥方法1、火龍果糯米糕

　　材料：火龍果、烏梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜

　　做法：把火龍果對半切卡，取出其中的果肉切成丁狀，保留果皮當做碗備用，然後把烏梅去核，青瓜去皮切片，將所有準備好的水果和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。

　　最快的水果減肥方法2、火龍果沙拉

　　材料：火龍果180g、檸檬沙拉醬25g、橙汁50g

　　做法：把準備好的火龍果去皮取肉，然後切成小小的丁狀，盛入碗中待用，把新鮮的橙汁倒在火龍果四周;最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

　　最快的水果減肥方法3、火龍果西米撈

　　材料：火龍果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖

　　做法：芒果去皮切成丁狀，火龍果對半切取一半的果肉，剩下一半當做碗用;把低脂純牛奶放入鍋中，加上適量的白糖煮沸，放涼後在其中倒入煮好的西米露，混合攪拌均勻，把火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，放入冰箱冰鎮，要吃時取出即可。

　　最快的水果減肥方法4、火龍果甜湯

　　材料：火龍果、雪梨、銀耳、木耳、冰糖

　　做法：把銀耳和木耳一同清洗乾淨，用冷水浸泡備用，把火龍果去皮取出果肉切成丁狀，留著果皮待用;雪梨去皮去核後切成粒，將所有準備好的材料和冰糖，一起放入燉盅中文火燉1小時，將燉好的甜品放入火龍果殼中。