女人補氣血吃什麼好的食療方法

　　女人想要氣色好，身體好，就得氣血充足。那麼，想補氣血往往要吃什麼好呢?接下來，小編就和大家分享女人補氣血的食療方法，希望對大家有幫助!

　　女人補氣血的食療方法一

　　1.四物湯

　　四物湯是一道漢族藥膳，是補血養血的經典藥方，主要就是由當歸、川穹、白芍、熟地四味藥材製作而成。

　　四物湯主治氣血不足，而且還能緩解心悸失眠、頭暈目眩、面色無華和婦人月經不調等，經量少或者是閉經也是可以通過四物湯來緩解的。

　　2.當歸紅棗排骨湯

　　製作這款湯和煮排骨的方法一樣，去掉血水以後在鍋裡放入排骨、紅棗、當歸，再加入適量的清水，大火燒開以後小火慢燉，一直到排骨軟爛就可以了。

　　女人補氣血的食療方法二

　　1. 銀耳紅棗湯

　　普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩 ”，因其口感、功效與燕窩相似，而價格卻是普通人能承受得起的。中醫裡就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤。

　　2. 黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過，大家要注意的是，桂圓喝補血效果好，但因為不易消化，所以每次只需7、8個即可。

　　3. 雙紅南瓜補血湯

　　原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　功效：南瓜益氣補血，紅棗益氣養血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補氣補血的功效。女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤，增加面板彈性。

　　4. 當歸黃芪烏雞湯

　　原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

　　製作：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

　　烏雞向來是補血佳品，再加上當歸，達到氣血雙補的效果。

　　這款湯能有效的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良和貧血的女性朋友們食用，效果是非常不錯的。

　　女人補氣血的食療方法三

　　1、甜醋豬蹄薑湯

　　用料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生薑250克，甜醋適量。

　　製作

　　豬蹄去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。將生薑刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。

　　煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。

　　功效

　　健胃散寒、溫經補血。

　　適用於產後血虛、食慾減退、手腳冰冷者。

　　禁忌：產後口苦外感發熱、陰虛者不宜飲此湯。

　　2、黑芝麻粥

　　用料：黑芝麻25克，大米適量。

　　製作

　　大米溝淨，加入黑芝麻，再添適量的水煮成粥。

　　功效

　　這種粥具有補肝腎、潤五臟的功效。

　　常服黑芝麻粥，對於老年體衰眩暈、消瘦者，可起緩解作用，療程一般在三個月以上，對於便燥、鬚髮早白、產婦奶水不足等證，療程約半年左右。

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