女性亞健康症狀有哪些

　　現代女性，由於工作家庭的雙重壓力，導致普遍亞健康。生活想要健康，想要精緻，女性亞健康症狀可不能忽視，女性亞健康症狀正是我們需要的，下面就讓小編帶你瞭解當中細節吧!

　　女性亞健康症狀：身材變臃腫

　　人們容易傾向於食物減壓，因此壓力大，人容易發胖。美國克里夫蘭診所伊麗莎白博士稱，壓力大時更要按時吃飯，不必每餐都講究，可吃點酸奶、水果和堅果等健康食品。

　　女性亞健康症狀：臉上長粉刺

　　粉刺和壓力關係十分密切。面板科醫生帕梅拉。克布維茨表示，要放鬆身心，保持臉部清潔，讓粉刺自然消失，不要亂塗化妝品。

　　女性亞健康症狀：心跳不規律

　　壓力會導致心悸，讓人感覺心臟加快並伴有心慌、心前區不適等症狀。美國國立衛生院建議，打太極可降低心悸發生的次數。

　　女性亞健康症狀：月經不正常

　　據梅奧診所研究發現，壓力會造成體內激素分泌臨時性紊亂。壓力大的時候，月經能突然消失;壓力消退時，月經可能又會繼續。專家建議做瑜伽調節呼吸，解放身心。

　　女性亞健康症狀：胸部常疼痛

　　壓力大、持續加班的女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。工作間隙最好聽聽音樂，走出辦公室做幾次深呼吸。

　　女性亞健康症狀：腸道易“激動”

　　結腸通過神經和大腦“通訊”。因此，一旦感到焦慮不安，腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀也會隨之而來。最好的緩解方法是散步，或在飲食中加入纖維含量高的食物。

　　女性亞健康症狀：溼疹老發作

　　患溼疹的人，一旦壓力過大，症狀就會加劇。目前溼疹還不能根治，但是快速衝個涼水澡、抹點保溼霜、少用肥皂都能緩解症狀。

　　女性亞健康症狀：感冒總纏身

　　壓力是免疫力的大敵。美國卡內基-梅隆大學研究發現，壓力大者患感冒機率增加一倍。週末與朋友喝咖啡聊天、晚飯後遛狗等都是不錯的減壓法。

　　女性亞健康症狀：懷孕易早產

　　壓力大的孕婦不僅容易早產，而且生的寶寶分量不足。焦慮的孕婦要降低自我期望，減輕工作強度或通過心理諮詢獲得幫助。