女生簡單帥氣的爵士舞教學視訊

　　爵士舞是一種急促而又極富動感的節奏型舞蹈,既具有強烈的古典芭蕾味,又受黑人及拉丁舞蹈影響,還摻雜了詼諧音樂及踢踏舞。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　爵士舞的協調柔韌訓練技巧

　　柔軟度：因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動，因此身體的柔軟度必須要好。

　　協調性：在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，因此對舞者的協調能力是不小的考驗。

　　不論跳什麼舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。

　　協調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭、軀幹和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，再配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。

　　對於初學爵士舞的人來說，生活中的一些習慣會使身體缺乏舞蹈藝術中所需要的柔韌性與協調性。在跳舞中，這種缺乏直接表現為跳舞時的鬆懈、呆板、僵硬、不協調。而這些都是學好爵士舞必須具備的素質。因此，系統的爵士舞基本訓練是非常重要的。如何才能練好身體的柔韌性和協調性呢?加強律動是一個好方法。

　　多聽音樂。聽音樂非常有利於舞蹈律動的練習。對於跳爵士舞的人來說，應該聽各種型別的音樂，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae，還是House。這是因為爵士舞是一種外放的舞蹈，並不拘泥於某一種固有的形式和姿態，人們可以自由自在地跳。

　　身體的律動。舞者在練習中，會根據自身對音樂的理解，隨著音樂舞動起來。學習爵士舞的人最好要學習和接觸不同風格的舞蹈。身體在接觸不同的舞蹈動作之後，靈活性與柔韌性都會有所提高。

　　情緒的律動。舞蹈是一個人內心的表達。舞蹈中的人總是通過情緒來帶動肢體的表現。所以，在多聽、多跳的同時。舞者還需有意識地培養和控制自己的情緒與情感，這樣做也很有利於加強身體的律動。