老年人保健的常用品有哪些

　　為了健康長壽，養生保健基本是老人們每天的任務，每天的重心就是做好保健工作，那麼你知道嗎?以下是小編為你介紹的老年人保健的常用品和老人睡前按摩的方法，希望幫到你。

　　老年人保健的常用品

　　1、老人生活需要醫藥包

　　說到藥品,對於現在的老人來講是件離不開的東西,如果有高血壓常備降壓藥,糖尿病患者常備降血糖的藥,還有速效救心丸等救急藥品,放在家中顯眼的位置。生死攸關的大事,切不可馬虎。

　　2、老人生活需要拐杖

　　獨居老人免不了出去散散心,有些老同志身體素質好,健步如飛。可是大部分老人走起路來顫顫巍巍,一個柺杖可以讓他們去更多地方轉轉。畢竟憋在家裡也容易得心病。

　　3、老人生活需要收音機

　　老人上了歲數,身體各項機能逐步退化。有些人眼睛花看不了電視,也不習慣看電視。因此買個收音機,可以隨身攜帶滿街轉。聽戲曲,聽新聞,養生知識等等,解悶神器。

　　4、老人生活需要輕便推車

　　買菜做飯是老人在家最基本的日常生活。早起購物的時候,一輛輕快便捷的購物車或許能幫助他們省下很多力氣。

　　老人睡前按摩的方法

　　1、雙掌搓耳。即兩掌拇指側緊貼前耳下端,自下而上,由前向後,用力搓摩雙耳1~2分鐘。可疏通經脈、清熱安神,防止聽力退化。

　　2、雙掌搓面。即兩手掌面緊貼面部,以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位,1~2分鐘,可疏通頭面經脈,促睡防皺。

　　3、搓摩頸肩。即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群,重點在頸後脊兩側1~2分鐘,可緩解疲勞,預防頸肩病變。

　　4、疊掌摩腹。即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1~2次的速度,持續環摩腹部所有部位,重點臍部及周圍,共約2~3分鐘,此法可強健脾胃,促進消化吸收。

　　5、甲端摩手。即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度,用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1~2分鐘,可加強供血,增強血液迴圈,加速入睡。

　　6、推摩胸背。即兩手掌面拇指側,以每秒鐘兩次的速度,自上而下用力推摩後背和前胸,重點在前胸和後腰部,共約2~3分鐘,可強心、健腰、疏通臟腑經脈。