怎麼調經養顏

　　作為女人就要學會愛惜自己，月經不調就要做好調經養顏的工作，如何有效地調經養顏呢，小編就推薦個大家有效簡單的方法，下面是小編為大家收集整理的女性調經養顏方法，歡迎大家閱讀。

　　女性調經養顏的花茶

　　下面都是很好的調經花茶，月經不調是由氣血執行不暢造成的，所以我們應該從調暢氣機，疏通氣血著手。以上花茶就有這些功效。

　　一：玫瑰花茶

　　功效：氣味芬芳,味甘微甜,促進食慾,能活血行氣,調經止痛,是女性的婦女病症的良藥。

　　二：玫瑰桑精茶

　　功效：疏肝明目,補腎固精,調經養顏,較適用於肝腎兩虧,月經不調者.長期服用,效果顯著!

　　三：月季花茶

　　功效：味甘性溫，有活血調經、解毒消腫的功效。因其具有行氣活血、調經止痛的作用，故凡肝鬱氣滯、經脈阻滯引起的月經不調、經期痙攣性腹痛等症，用之可獲良好效果。

　　四：薄荷花茶

　　功效：可幫助去胃脹氣，消除口臭，可以去油膩，提神醒腦，去風邪頭痛等功效。具有強心補腎，生津止渴，補脾健胃，調經活血，可緩和胃痛及頭痛，並促進新陳代謝，平肝明目護膚養顏等功用。

　　五：金盞花茶

　　功效：可以解毒，預防口臭，對消化道、肝臟有益，有助緩解經痛。如何調理月經不調>>

　　六：杜鵑花茶

　　功效：具有利血調經、潤膚養顏的功效。但心腦血管疾病的人慎用。

　　女性調經養顏的絲瓜食譜

　　秋季時節，綠瑩瑩的絲瓜大量上市。絲瓜的營養成分很高，它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素等多種營養成分。它的醫療作用和藥用價值也很高。

　　絲瓜性味甘平、無毒，它有清熱化痰、涼血、解毒的作用，可配伍治療熱病煩渴、痰喘咳嗽、傷風、痔漏、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病疾。絲瓜多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚。

　　絲瓜作為餐桌上的佳餚，已有不少名菜被推崇。如淮揚“菱肉絲瓜”、湘菜“乾貝絲瓜”、川菜“滾龍絲瓜”等。人們通常吃絲瓜，多是輕微去皮後，切片清炒，葷素皆可，如是做出的絲瓜清香四溢，滑爽利口，可做中餐和晚餐。以絲瓜做主料，還可做出“絲瓜蛋黃”、“絲瓜香蒲”、“綿瓜魷魚”等佳餚。月經不調者、身體疲乏者適宜多吃絲瓜。

　　肉片燒絲瓜

　　原料：絲瓜2根，肉片2~3兩，薑末、蔥花、鹽、雞精、白糖等若干。

　　做法：

　　1.絲瓜去皮、洗淨、切片;

　　2.肉片2~3兩;薑末、蔥花備用;

　　3.炒鍋燒熱放底油、薑末熗鍋將肉片炒變色;

　　4.放入蔥花、加入適量醬油使肉片上色;

　　5.倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調味、少放一點白糖，炒熟即可。

　　特點：肉片滑嫩，營養豐富。

　　蒜蓉絲瓜

　　原料：絲瓜兩根，大蒜一頭，蔥花

　　做法：

　　1.絲瓜去皮、洗淨、切片;

　　2.大蒜一頭，去皮、洗淨、剁成蒜蓉，蔥花備用;

　　3.炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋，倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調味;

　　4.最後加入蒜蓉、炒熟即可。

　　特點：蒜香濃郁，爽滑適口。女性在月經期飲食的注意事項>>

　　清炒絲瓜

　　原料：絲瓜兩根，蔥花、鹽、雞精適量。

　　做法：

　　1.絲瓜去皮、洗淨、切片，蔥花備用;

　　2.炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋、倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調味，炒熟即可。

　　特點：清香、滑嫩、可口。

　　醬燜絲瓜

　　原料：絲瓜、臘肉、麵醬、精鹽各適量。

　　做法：

　　1.將絲瓜去皮，洗淨切塊;

　　2.臘肉洗刮乾淨，切成肉丁;

　　3.將炒鍋置火上，放入油燒熱，下入肉丁炒香，加入麵醬炒1-2分鐘左右，投入絲瓜燜燒;

　　4.絲瓜將熟時加入精鹽少許，翻炒均勻，再燜燒片刻，盛入盤內即可。

　　特點：臘鮮滑軟，味美可口。

　　另外，絲瓜汁有“美容水”之譽。將生長的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水塗搽臉或肌膚，能潤肌防皺;也可以將絲瓜直接絞汁，調入適量蜂蜜或甘油搽臉，也有很好的美容效果。

　　小貼士：選購絲瓜應選擇鮮嫩、結實和光亮，皮色為嫩綠或淡綠色者，果肉頂端比較飽滿，無臃腫感。若皮色枯黃或瓜皮幹皺、或瓜體腫大且區域性有斑點和凹陷，則該瓜過熟而不能食用。絲瓜易發黑，容易被氧化。因此，減少發黑要快切快炒，也可以在削皮後用水淘一下，用鹽水過一過，或者是用開水焯一下。體虛內寒、腹瀉者不宜多食;絲瓜不宜生吃，可烹食，煎湯服;或搗汁塗敷患處。