身體排毒吃些什麼好

　　積累一些毒素在身體，要定期給身體做一次清潔，吃一些排毒食物，身體排毒的食物有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　身體排毒的食物

　　1、南瓜：除掉殘留在體內的一些重金屬和農藥

　　南瓜中含有一種叫做果膠的東西，它的作用就是延緩腸道對於糖分和脂肪的吸收，同時還能幫助清除殘留在腸道里的重金屬物質和農藥，故多吃南瓜可以有效的抗癌。除此之外，南瓜中的鈷元素，是我們體內合成胰島素所需要的重要元素，因此它還能防治糖尿病。

　　2、黑木耳：涼血滋潤，清除體內熱毒

　　木耳是生長在潮溼陰冷的環境下的一種食物，所以在中醫中被認為其具有清除體內熱毒和活血補血的功效。而且黑木耳中含有的植物膠質，可以吸附人體中殘留的毒素，然後將其帶離體內，排出體外，達到清腸的作用。

　　3、海帶：降低膽固醇，排出放射性物質

　　海帶是我們常吃的深海食物，海帶中有一種物質叫做硫酸多糖，它是可以幫助我們人體清除血管上那些依附著的膽固醇，使身體的膽固醇含量維持在一個平衡值。而它本身含有的褐藻膠可以在腸道內形成凝膠狀物質，有助於排出有毒物質，類似鉛、鎘等重金屬。

　　4、大蒜：降低體內鉛濃度

　　大蒜，是我們日常飲食中常用到的調味菜。它本身含有的辣素，具有很強的殺菌效果，能起到預防疾病和消毒的作用。除此之外，它的大蒜素還能把鉛元素變成無毒化合物，可以有效的預防鉛中毒。同時，大蒜還是肝臟進行解毒的輔助神器。

　　5、綠豆：解百毒

　　綠豆，大家都知道，是解毒神器。不管是什麼毒素，綠豆都能解。而它的這種功效，是經過中醫認證的。綠豆能夠幫助體內毒素的排洩，還可以促進機體的正常代謝。總之，就是身體各種毒素的超級解藥，所以大家一定要多吃。

　　食物

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃頤壽園蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

　　2、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，蘋果萄乾，營養又能促進排便。

　　3、海帶

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。

　　4、黑木耳

　　中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

　　5、綠豆

　　中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

　　6、紅豆

　　紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

　　7、蘿蔔

　　蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除

　　8、豬血

　　豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。