長短腳是怎麼形成的

　　長短腳分成實質上的長短腳和結構上的長短腳，前者是指兩側腿骨實際量的長度不同，後者是指兩腿量的長度相同，但看起來有差異，是因為髖關節的錯位所致。下面由小編為你詳細介紹長短腳的相關知識。

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　　長短腳是源自於後天的不良姿勢習慣、摔跤、骨折等症狀引起的骨盆旋轉、肌肉痙攣而產生的。長短腳越嚴重，說明骨盆腰椎的問題就越大。經常性翹二郎腿、久坐、久站、兩鞋跟磨不一樣平等不良姿勢都會引起長短腳的產生。

　　如果沒有骨折、劇烈撞擊，那麼長短腳就是提醒骨盆健康。長短腳不會引起疼痛，對日常生活也不會有太大影響，但不能僅僅看錶象，而是它能反映出脊柱骨盆不穩、腰部肌肉痠痛、婦科、前列腺、下肢迴圈不良等症狀。要想擁有健康體魄，就要有一個健康穩固的脊柱。

　　“長短腿”***長短腳***原因有很多種，如外傷性骨折***車禍或意外***，或神經受損導致肌肉張力不協調***如，腦性麻痺、中風***，或感染性疾病***小兒麻痺***都會造成“長短腳”***長短腳***，但卻有很多是平常忽略的雙足壓力不均，而造成雙腿不等長的“長短腿”***長短腳***。“長短腿”***長短腳***容易導致骨盆高低進而“脊椎側彎”卻是公認的事實，雖然“脊椎側彎”還有很多因素造成***原發性、或神經性、脊椎關節退化等***，但臨床上對“脊椎側彎”患者作足底壓力檢測時，會發現很多是雙腳掌的結構是高低不均的。如果人類的腳如同房子的地基，地基不平，房子結構一定扭曲***如同堆積木理論***。如果腳底壓力不平均的功能性長短腿***長短腳***而導致的“脊椎側彎”，在作“測彎”矯正時，若其腳底不均的結構不隨同矯正，其矯正的效果一定有限。所以父母若發現小孩“脊椎側彎”時，若無其他“疾病”因素時，建議最好同時檢查其是否腳底也有問題，找出正確的原因，對於“矯正”才能事半功倍

　　長短腳分成實質上的長短腳和結構上的長短腳，前者是指兩側腿骨實際量的長度不同，後者是指兩腿量的長度相同，但看起來有差異，是因為髖關節的錯位所致。一般人的長短腳都是屬於髖關節的問題，而只有像小兒麻痺這樣的生長障礙，才會有實質上的差距。

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　　關於骨盆的健康

　　很多人包括不少醫生，對骨盆的重視十分不夠。骨盆在身體裡頭有多重要呢?骨盆就像是地基，如果你地基歪了，整個脊椎也會歪。骨盆任何傾斜與旋轉，都會對整個脊柱的形狀與結構力學的走向造成很大、很長遠的影響。

　　正確的、正常的骨盆形狀應該是什麼樣子呢?下圖就是比較正常的骨盆形狀，骶髂關節在股骨頭所在地的後上方，在骶髂關節和股骨頭之間，有一個水平方向的前後距離，也就是說支撐這個骶骨乃至整個脊柱的骶髂關節是在股骨頭的後方，骶骨和脊柱下頭是空的，骨盆與軀幹的股骨頭在前方，所以骶骨就有一個向下墜的傾向，所以在這種情況之下，維護一個正常的骨盆的形狀，就頗富挑戰性。

　　脊柱與骶骨在股骨頭的後方，有優點、也有弱點。優點是避免了來自軀體對股骨頭的直接衝擊;缺點是就承重方面很吃力，所以需要強大的肌肉與韌帶來保證它的穩定性，這就是為何我們的臀部肌肉是全身最厚、最發達的部位。

　　很多人在負重的時候容易將姿勢擺成這樣一個狀態：把這個骶骨豎起來，收著肚子，抱著東西。為什麼他要這樣?就是他本能地讓脊柱、骶髂關節儘量移到股骨頭的正上方以減輕骶骨下墜的力。

　　現在很多人，尤其是年輕女士，都希望自己有個“翹屁股”，像好萊塢女星一樣，翹得越高越迷人。事實上，臀部高主要應該是肌肉厚實而發達的結果，而不是肉沒多厚，骶骨倒翹了起來。

　　胡亂追求時尚演變為一種折磨，甚至是一種病，如果骶骨翹得過高的話容易形成腰椎過彎的生理彎曲，更需要強勁、發達的臀部肌肉，可是盲目減肥卻造成了肌肉的薄弱，形成了與正常生理結構、生物力學的合理需求完全相反的結果。

　　所以這種女士很容易出現腰痛、腿痛，站長了腰痠，坐久了腿痛，電腦用多了背痛，年齡大點兒後就會塌腰、駝背、探頭、腿彎，一副老態龍鍾的樣子。所以“翹臀”要靠鍛鍊，不是靠“翹骶骨”，持這樣一個錯誤的觀點，會後患無窮。