補血健脾中藥方有什麼好用的

　　我們血液中含有大量的血紅蛋白，如果出現貧血的情況，會影響血紅蛋白的正常功能，導致供氧不足的話，就會出現頭暈、昏迷等大腦缺氧的症狀，下面由小編給大家介紹補血健脾的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補血健脾的中藥方

　　肝腎不足引起的血虧

　　面板表現：黃褐斑、蝴蝶斑，面板粗糙、暗淡無光、鬆弛下垂。

　　補法：大補元煎湯、枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等，日常都可以多吃。

　　淤血阻滯引起的血虛

　　面板表現：脣色紫暗，面色黧黑、暗啞，容易長痘。

　　補法：可吃田七、紅花、當歸、桃仁、丹蔘等有活血作用的中藥材。

　　痰溼內停引起的貧血

　　面板表現：面色蒼白、晦澀。

　　補法：可吃半夏、殭蠶、百部、茯苓、陳皮等有化痰作用的中藥材。

　　氣虛引起的血虧

　　面板表現：面色蒼白，指甲口脣淡白。氣虛者常見症狀為面色白而無光澤、說話聲小、氣短、倦怠、動則尤甚。

　　補法：四君子湯、人蔘、黃芪、山藥等日常都可以多吃。

　　精神調攝：氣虛的人精神情緒常處於低落狀態。精神調攝的目的是要讓他們振奮起來，變得樂觀、豁達、愉快。

　　緩解調攝：氣虛者適應寒暑變化的能力較差，寒冷季節常感手腳不溫，易感冒，因此，冬季要避寒就溫。

　　補血健脾吃什麼食物好

　　1、龍眼肉

　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，補血健脾，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

　　2、黑芝麻

　　黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。

　　芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

　　3、胡蘿蔔

　　俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

　　4、南瓜

　　被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素補血健脾12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

　　補血健脾吃什麼水果好

　　補血的水果1：紅棗紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。

　　補血的水果2：甘蔗甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。因此，甘蔗也有“補血果”的美譽。

　　補血的水果3：桑葚幹早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環境使桑果具有天然生長，無任何汙染的特點，所以桑葚又被稱為“民間聖果”。現代研究證實，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。

　　補血的水果4：葡萄葡萄性味甘平，具有補氣血、強筋骨的功效，歷代中醫均將葡萄視為補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能夠給心肌補充營養。而且由於葡萄的鈣、磷、鐵含量相對較高，並且含有多種維生素和氨基酸，因此葡萄是老年、婦女以及體弱貧血者的滋補佳品。

　　補血的水果5：紫葡萄乾紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄晒製成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在晒制過程中，最大限度的保留了葡萄皮***葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉***，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。