克服社會心理障礙的小妙招

　　你知道如何克服社交心理障礙嗎?下面是小編為大家整理的，希望對大家有用。

　　1、悅納自我

　　俗話說：“人貴有自知之明。”能否正確認識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“當局者迷”。並非人人都能真正做到自知，自我認知失調是導致心理失衡的一個重要的原因。應全面認識自己的心理特點，瞭解長處和短處，並對自己作出客觀的、恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“我是這世上獨一無二的”這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態面對學習與生活。

　　2、主動交往

　　人際關係是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個體適應環境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通訊息、相互激勵、產生合力、形成互補、調節情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學會處理人際衝突，學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心理健康是有裨益的。

　　3、挫折歷練

　　適量的挫折可以鍛鍊人的意志，增強心理承受能力。心理承受能力強的人，即使遭受較大的挫折***如痛失親人、高考失利等***，也能避免自身行為失常經受得住打擊並 更好的適應環境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打擊，就很容易形成心理困擾，覺得無法接受和擺脫，出現逃避***逃學***、抗拒等行為。所以，現代人應有意識的去經歷風雨、見世面，主動向自我挑戰，有意給自已出些難題***如內向的人應多參加社會實踐活動，脾氣急躁的人去參加美術班的學習等***，在設法解決問題的過程 中，積累經驗，增強心理承受能力，維護心理健康。

　　4、理智控制

　　生活不能萬事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會產生憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常工作、學習與生活。這時，應善於用理智控制強烈的感情，不要衝動，一方面要多側面、多角度地思考問題，不鑽牛角尖;另一方面要進行心理換位，想想：“我是對方會怎麼辦?”或“某某遇到這種情況會怎麼辦?”在思考的過程中令自己冷靜下來，並按理智的判斷去採取行動，避免一時衝動後又產生後悔、自責等消極情緒。

　　5、巧妙安慰

　　在實現目標的過程中受挫時，為了消除心理的痛苦與不安，降低心理的不平衡，可以巧妙的尋找理由或藉口來為自己辯解，進行心理調適。如“酸葡萄心理”，就像狐狸為吃不到葡萄就說葡萄是酸的，可以對自己說“勝敗及兵家常事”!又如“甜檸檬心理”，即把本來是酸的檸檬硬說成是甜的，把自己擁有的都看成是最好的。當與好朋友發生爭執後，在激動之餘可以這樣想：“幸虧今天把話說清楚了，要不然他不知要騙我到什麼時候呢!”但是自我安慰法不可濫用，否則會助長惰性帶來消極作用。