踢足球為什麼要穿釘鞋

　　踢球是足球運動基本技術的一種。指按一定的動作方法，用腳的某一部位將球踢向預定目標。主要用於傳球和射門。那麼，?下面小編帶你瞭解一下吧。

　　1、

　　在踢足球時，草地上如果沒有穿釘的平底鞋就會容易打滑,摩擦力也很小***滑動摩擦係數小***。如果穿上釘鞋後踩到草地上就成了非滑動摩擦,抓地力大大提升,從而加速度,轉向能力都能提高，提升足球運動的安全係數。

　　2、什麼是踢球

　　踢球是足球運動基本技術的一種。指按一定的動作方法,用腳的某一部位將球踢向預定目標。主要用於傳球和射門。按腳觸球的部位,可分腳內側、腳弓內側踢球、正腳背踢球、外腳背踢球、腳尖和腳跟踢球等多種方法。

　　3、五人制足球比賽注意事項

　　要注意比賽場地、比賽用球、人數、禮儀、裝備、準備活動、比賽時間等等，特別是注意禮儀方面，嚴禁運動員在比賽中出現對本方或者對對方的髒話或者是口頭禪,第一次警告,第二次直接紅牌,不得出現罵人的現象,如果出現嚴判,或者是追加處罰。

　　4、踢足球所需的裝備

　　踢足球時必須配齊應有的運動裝備:服裝、足球鞋、護腿板、足球襪等裝備,不允許佩戴有可能危害自己活著是危害對方的飾品,所佩戴的必須有安全性。

　　踢足球的技巧及基礎知識

　　1、怎樣練習踢球

　　1.1、坐下來練習踢球。為了得到好的球感,你可以試試在簡單的情境中進行練習。首先從坐下開始。

　　1.2、站起來練習踢球。再一次試著只將球踢起六十釐米且只帶一點兒旋轉。

　　2、足球的基礎知識

　　2.1、稍微退後幾步。你看過足球運動員開角球或罰點球嗎?他們站在距離球幾步遠的後方。不要從四五米那麼遠的地方開始助跑,助跑距離太長反而不利於踢好球。

　　2.2、注意你的支撐腳。你的支撐腳是你沒有踢球而是在球邊上的那隻腳。

　　2.3、把你的腿撤回以積蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量,對吧?想達到這一點,你就得把腿撤回來***並且移動你的臀部***。

　　2.4、利用你的胳膊來找位置和平衡。許多足球運動員在他們射門前會甩開一隻胳膊。***你絕對不會看到足球運動員踢球的時候兩臂都放在身側。***這樣有助於保持平衡。如果用右腳射門,那就在射門時試試往前甩開左臂,然後把左臂以弧形動作抬過頭頂。

　　踢足球的注意事項

　　1、做好準備活動,腳再癢癢也不要直接就踢。準備活動至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動腳腕、膝關節,讓身體微微出汗,把關節、韌帶都拉開膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。

　　2、由於運動時的跑動較多,技術動作的幅度以及出汗量都是相對較大,所以鍛鍊時應身寬鬆、透氣、吸汗的運動服,球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。

　　3、儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛鍊。場地不平、碎石雜物多***跑道、沙坑***,容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

　　4、及時補充水分。最好把水放在場邊,感到口渴的時候就喝一點,多喝幾次也沒關係,不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多踢足球必須注意的事項踢足球必須注意的事項。

　　5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動專案,但要儘量避免在惡劣的天氣下鍛鍊。高溫溼熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。

　　6、運動後休息一會兒再洗澡,最好洗溫水澡。