孕期孕媽如何增強抵抗力

　　很多孕媽媽可能因為沒有注意保暖而出現了咳嗽，很是讓人難受。但是，孕婦屬於特殊的群體，不能盲目吃藥。那麼，孕婦咳嗽吃什麼好呢?下面小編根據孕婦咳嗽吃什麼食療好個問題整理了相關的資料，供你參考。

　　孕婦增強抵抗力：睡眠質量

　　睡眠對於一個孕婦來說，可謂是非常重要的。準媽媽們在懷孕期間如果沒有獲得良好的睡眠的話，就容易在白天沒有精神。這不僅會影響到準媽媽們自身的生活質量，還會導致您的新陳代謝不順暢，那麼，寶寶在您的肚子中發育就會受阻哦!所以，準媽媽們在懷孕期間保證良好的睡眠時間以及睡眠質量是很有必要的一件事。

　　孕婦增強抵抗力：生活習慣

　　準媽媽們在懷孕期間的生活習慣也是保證您擁有一個良好的免疫能力的很重要的一個方面。準媽媽們在懷孕期間仍舊可以做一些適宜孕婦做的簡單的輕鬆的鍛鍊，譬如時常走動，晒晒太陽，散散步等等，而不要整天躺在床上或是坐在凳子上。同時，準媽媽們還要保證臥室內的通風透氣性要好，新鮮的空氣與陽光有助於殺死細菌。當然，準媽媽們在懷孕期間仍要注意多喝水，這對您的身體以及寶寶的生長髮育都是很有好處的。

　　孕婦增強抵抗力：飲食均衡

　　在孕婦怎樣增強抵抗力這個問題上，準媽媽們首先要做的就是從飲食上下手，多吃一些含有蛋白質非常豐富的食物，譬如雞蛋、牛奶等。蛋白質對人體的益處可是非常大的，不僅能夠提高準媽媽們自身的免疫能力，而且還能很好的幫助準媽媽們預防病毒的入侵。所以，準媽媽們在懷孕期間一定不要放棄蛋白質食物哦!除此之外，準媽媽們還要多補充一些維生素，多吃一些水果與蔬菜，這些也是能夠幫助您提高免疫能力的很有幫助的元素哦!

　　孕婦增強抵抗力：放鬆心情

　　要知道，準媽媽們你們在懷孕期間的心理狀態也是能夠在很大程度上影響到您的免疫能力以及寶寶的生長髮育的。很多準媽媽們在懷孕期間都會出現產前焦慮症，並且這種情況在妊娠期臨近的時候會更加明顯。所以，準媽媽們首先要做的就是放鬆自己的心情。愉快的情緒也有助於準媽媽們擁有一個更加輕鬆的順利的孕期哦!而悲觀的負面的情緒可都是您健康的隱形殺手呢!

　　孕婦增強抵抗力?在經過小編的講解之後，準媽媽們是不是都已經瞭解清楚了呢?小編相信，只要準媽媽們在懷孕期間多加註意飲食，保證自己的睡眠質量，輔之以適當的運動，以一個良好的積極的正面的樂觀的情緒來面對懷孕生子這件事，相信您一定能夠順利度過孕期，做一個健康的準媽媽們，生育一個屬於您的健康活潑的寶寶的。準媽媽們，加油哦!