不同的人群適合什麼養顏操

　　在人工作壓力越來越大，那麼你知道有哪些養顏操有助於美容呢?這些養顏操有什麼功效呢?現在小編為大家介紹。

　　1.適合年輕人的面操

　　第一套面操分八節，比較適合青年人。

　　第一節：推、拉額運動***30下***，各用左右手掌按住左右臉頰，左右手的食指、中指、無名指和小指的指腹放在額頭中間，然後向髮際兩邊用力推送。

　　第二節：揉按印堂***40下***，單用左手的大拇手按住兩眉之間，其餘四指放在右臉上，用左手大拇指指腹在眉宇間用力上下揉擦。

　　第三節：拿、捏鼻子***30下***，單用左手大拇指和食指放在兩眼間的鼻凹處，並用力揉捏，然後用拇指、食指、中指併攏拿捏整個鼻墩。

　　第四節：分、拉、揉眼角***40下***，雙手握拳，伸出大拇指和食指，用拇指指腹和食指指腹粘在一起放在眼角肌肉處，左右手的食指和拇指分別用力向上向下刮動40下，再用左右手的拇指按住眼角肌肉輕輕揉動40下。

　　第五節：撫臉***30下***，雙手成掌形緊貼臉部，從鼻樑到耳根用力擦送。

　　第六節：瘦臉***30下***，把嘴巴張成O形，雙手握拳，用拳頭指節在掌握好力度的情況下，從上到下擂推整個臉膛。

　　第七節：彈臉***30下***，分別用左右手的手指彈打前額，整個臉膛和下巴。

　　第八節：拍臉***30下***，用雙手手掌在掌握好力度的情況下，對前額和整個臉部拍打30下。

　　2.適合坐班族和學生的面操

　　第三套面操分七節，適合坐班一族和學生做。做了此套面操後，可改善不良情緒，使人心情愉快。

　　第一節：運目***30下***，端坐好後，眼睛從左到右運動30下，再把眼睛按順時針的方向轉動30下。

　　第二節：擦臉***30下***，閉上眼睛，左右手成掌形緊貼臉部，上、下、左、右來回搓動。

　　第三節：轉脖、提頸。順時針轉動脖子和左右擺動脖子各20下，然後把頸部往前推動20下。

　　第四節：抓、拿、捏頭部，雙手十指彎成弧狀，從前額至後腦勺用力抓捏30下。

　　第五節：指腹刮臉***30下***，用雙手的十指指腹放在前額上方，從上到下來回捏、揉推動。

　　第六節：磕臉運動***30下***，用左右手手掌輕輕拍打額頭和整個臉部。

　　第七節：“O”形嘴運動***30下***，張開嘴巴，嘴巴從小“O”到大“O”來回拉動30下，可鍛鍊臉部肌肉。

　　3.適合中老年人的面操

　　第二套面操分四節，比較適合中老年人。由於中老年人的面部肌肉鬆弛，多皺紋，做此面操可改善血液迴圈，促進新陳代謝，讓臉面紅潤，減少老人斑，保持頭腦清醒。

　　第一節：搓臉運動***30下***，用雙手手掌在前額、整個臉部和下巴用力擦揉。

　　第二節：梳額運動***30下***，用雙手食指彎成弧狀，放在額頭下方，然後向頭部用力抓送，可到後腦勺。再用十指從太陽穴到後腦勺推抓30下。

　　第三節：刮臉運動***30下***，分別用左右手的食指，先把食指彎成“7”狀。從額頭到整個臉部進行輪刮。

　　第四節：打臉運動***30下***，用左右手成掌形在前額和整個臉部進行輕輕拍打。