不花錢的健身方法有哪些

　　現在講到健身，好些人，可能會想到去健身房，或者是自己到外面跑步或者是散步等。實際上，這些都是大的運動。下面小編為大家介紹不花錢的健身運動，歡迎閱讀。

　　不花錢的健身方法：牙碰牙

　　無事的時候，不妨上牙碰著下牙玩，這樣，會刺激你的牙齒強勁的同時，也能幫助你達到一個帶動大腦刺激的作用。

　　不花錢的健身方法：彈鋼琴

　　這裡講到的彈鋼琴不是真的去彈鋼琴，而是在聽音樂或者是心裡有旋律的時候，就用手指彈桌面或者是憑空而彈，活手，且強心的。

　　不花錢的健身方法：晃舌頭

　　把舌頭伸出口腔，然後舌根用力，開始在嘴處，進行左右晃動，用這個方法，可以鍛鍊你的舌頭，從而刺激它的味覺感受能力。

　　不花錢的健身方法：摸耳朵

　　天天沒有事的時候，可以摸著自己的耳朵玩，我們知道，耳朵處很柔軟，可是卻又是連著很多器官的，所以，摸耳朵，要摸到發熱，其養生效果好。

　　不花錢的健身方法：深呼吸

　　坐在那裡，做深呼吸行為，也可以幫助你達到斂肺氣的作用，尤其是秋天的時候，本就是收斂的季節，所以，大家可以在此一用。

　　不花錢的健身方法：扭扭腰

　　坐久了，不妨站起來，然後開始扭動自己的腰身，這樣，也能達到一個好的效果的。扭的時候，幅度不要過大，以免真扭到腰了。

　　不花錢的健身方法：踮踮腳

　　坐在那裡的時候，可以把一條腿放在另一條腿上，然後無意識地晃動自己懸空的那隻腳，用這樣的辦法，可以讓你的下肢血液得到好的刺激而迴圈好。

　　不花錢的健身方法：跳韻律操

　　找一段韻律操視訊跟著跳：不但可以針對身體某一部位進行鍛鍊，還可以還你完美的曲線，簡單易行又沒有場地的限制。此外，還可以在陰雨朦朧的天氣裡，為家裡增加一點活躍的氣氛，讓自己每天更有活力!

　　不花錢的健身方法：挺進步行

　　把左腳向前邁進一大步，然後慢慢放低右膝蓋，直到它幾乎與地面接觸。注意左膝蓋要成90°，把身體重心壓向左腳。然後站起身來把右腳靠向左腳，把右腳邁向前方，重複做之前的動作，每隻腳做8次。如果剛開始有些困難，可在原地做挺進運動，每側身體做8次，然後換另外一側身體重複做。