山藥胡蘿蔔粥簡單又好吃的做法圖解

　　山藥胡蘿蔔粥的做法還是很簡單的，特別適合懶人的一種做法，山藥健脾助消化，這道粥還有增強機體的免疫功能，吃起來的口感很好，值得一試。想要了解更多山藥胡蘿蔔粥的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作山藥胡蘿蔔粥的食材

　　1.準備食材：胡蘿蔔，山藥切塊

　　2.排骨過水，去味去血水

　　3.燒好熱水入生薑備用

　　4.放入已過水的排骨，加入食鹽，老酒，醋

　　5.大火燒開後，轉文火慢燉30分鐘左右

　　6.待氣消後，開蓋

　　7.入山藥，胡蘿蔔

　　8.燉煮15分鐘。

　　9.取山藥胡蘿蔔搗爛

　　10.白米稀飯一小碗

　　11.加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻。

　　胡蘿蔔：皮膚髮黃

　　胡蘿蔔雖然營養豐富，可以經常攝取，不過有些人長期大量吃胡蘿蔔，會出現面板變黃的現象，這是因為胡蘿蔔所含的天然色素所造成的，這種症狀被稱為“胡蘿蔔素血癥”。

　　胡蘿蔔素血癥聽上去是個很可怕的名字，但是別擔心，這種症狀的恢復是一個良性過程，只要停止攝入具有大量β胡蘿蔔素的食物***胡蘿蔔、南瓜、紅薯等***2到6周就會自行消退了，對身體健康也沒有影響，只是普通的“面子問題”罷了。

　　胡蘿蔔：致女性不孕、絕經

　　胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種ORGNITU維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝進的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　根據研究發現，過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至會造成無月經、不排卵，或經期紊亂的現象。因此，欲生養的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

猜你感興趣：

1.簡單的胡蘿蔔圖案剪紙教程圖解

2.瘦肉山藥粥的家常簡單做法

3.胡蘿蔔麵糊餅的做法簡單又美味

4.山藥薏米粥簡單又好吃的做法圖解

5.南瓜山藥二米粥好吃又養生的做法

6.藍莓山藥泥好吃又好看的做法圖解