籃球如何背打
背打未必一定要自己出手,如果有效的為隊友拉開空間或者吸引到更多的放手,使隊友有了空位也可選擇傳球。下面是小編為你整理的,希望對你有用!
打籃球怎麼背打
增加力量、體重,有了體重背打可輕鬆很多,生鑿都可以
運球一步勾手,用背擠開對方,然後輕輕挑起,單手勾手,另一隻手頂著對方並保護好球,一氣呵成事半功倍
向外後轉身後仰跳投,這項動作比較難練,而且對身體素質要求比較高
但是,如果有一天練成此技能,起碼打野球可以橫行霸道一陣子,因為確實不好防守,籃球之神邁克爾-喬丹的後轉身後仰投籃為最佳模板
轉身向籃下突破,分接球后轉身和運球后轉身,以軸心叫為軸心,後迅速跨出另一隻腳,並用胳膊牢牢頂住對方不要是對方靠近,切記保護好球,然後game over,輕鬆上籃即可
籃球背打技巧
第一:針對身體比自己壯的對手,背身單打要注意的是:一邊靠住他,先不要運球,試兩下假動作,看他吃不吃晃,然後右手運球往右側頂下,讓他以為你要往右走,帶球轉身換左手往左側頂,這樣來回換手兩側背打,基本兩下以後你發現也靠近籃下了,這時可以把球收起,轉身用假動作,蝴蝶步,晃開,上籃,晃不開,跳投。***不建議***
第二:針對身體比自己差,力量不如自己的對手,背身單打的要領:慢慢的往裡坐,注意護住球,到籃下轉身投籃,對方肯定不能讓你這麼輕易的欺負,既然頂不住你,他一般會不斷的從兩側的腋下肋部騷擾你,最好把你的球掏走,或者捅出去,就算防守成功,所以背打運球次數越少越好,這就要求你提前要好位,要的位置越深越好,要到籃下的話,球傳過來,都不用運,你轉身就放進去了,但是現在好後衛不多,大家打野球都是自己幹,那些小後衛也都是突破,要麼遠投,一般你拿到球的位置都在限制區外面,這時離籃筐較遠,必須要運球,怎樣減少運球的次數呢,就要和轉身的腳步結合了。
第三:針對比自己身高的防守隊員,不建議用背身單打。就算你頂的住,你轉身跳投或者
籃球背身單打技巧
身體重心要穩。
背身單打時,一定要保證自己的重心穩定,不要因對方的撤步而失去重心,這樣容易丟球。應把上身稍後仰,但重心不要失去,始終要站穩了,兩腿自然分開,儘量分的大一些。
儘量抗住對方。
背身單打時,對身體條件要求比較高,你要有足夠的力量抗住對方,並一點點的向籃板下方擠,這樣才能更輕鬆的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你,這時腳下要站好,用後背抗住對方,切記不要用肘部或者肩部擊對方,會被判罰犯規的。
避免走步違例。
在背身單打時,不要只想著移動腳步,同時還要拍一下籃球,否則兩隻腳同時移動後,球沒有落地,會被判罰走步違例的。因此即使要移動,也要保證一隻腳不動,只能動一隻腳。儘量拍一下籃球,挪動一下腳步。
運用好轉身。
在背身單打時,巧妙的用好轉身,能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵,轉身時一定要迅速,而且要卡住對方,把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成,因此一定要加快手臂的擺動,而且腳步要靈活,速度快的同時要抓緊籃球,很多初學者一過快就容易丟球,因此要加速的同時5指抓緊籃球。
眼睛餘光要盯緊其他防守人員。
在進行背身單打時,經常會有對方的防守人員過來協防,如果你不加註意,就會被對方把球斷走,因此在單打時,眼睛的餘光要看好周圍的其他防守人員,一旦有人協防,就要立即投籃或者把球傳出。
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