學生減肥茶飲

  學生黨飲食受限制,由於條件關係,學生黨無法制作多種減肥餐。但是茶飲製作相對簡單,而且飲用方便,減肥效果好,非常適合學生黨。下面小編給你整理了,一起來了解吧!

  有哪些?

  1.洛神玫瑰花

  材料:洛神花半勺,陳皮3克,玫瑰花半勺。

  做法:將洛神花和玫瑰花苞洗淨,用沸水500cc衝開後,浸泡十分鐘即可飲用。飲用時可加入一點蜂蜜或冰糖調味。

  2.檸檬馬鞭草

  材料:檸檬草1克,馬鞭草1克,迷迭香1克

  做法:以熱水衝開即可飲用,餐前飲用佳。

  3.山楂銀菊茶

  材料:山楂10克,菊花10克,銀花10克

  做法:先把山楂拍碎,然後和菊花、銀花一起加水煎湯,取汁服,每天1次。

  學生減肥必看4個減肥方法

  1、小心流行減肥法

  網路的普及導致資訊爆炸,千奇百怪的減肥方法隨處可見。而大學生是一個非常活躍的群體,對於新生事物的接受能力特別強,因此各種各樣的中醫減肥方法都會在女生宿舍裡流行。但需要提醒的是,很多減肥方法都是沒有科學依據的,結果也就可想而知了。

  2、規律、充足的睡眠

  有些大學生MM喜歡熬夜,而第二天早上又要早起上課,導致睡眠不足;或者白天睡眠時間太長,晚上又睡的很晚,造成黑白顛倒。科學研究發現:每晚睡眠不足七小時的人,比睡眠多於七小時的人更容易發胖;不規律睡眠則會導致調節人們飢餓感的荷爾蒙變化等。

  3、規律的飲食最瘦身

  早上睡到7點半,然後急匆匆起床洗漱,然後一路狂奔到教室,經過一上午腦力勞動,不到午飯時間,卻已急不可耐想飽餐一頓;中午飽餐一頓後,晚上又幾乎不想吃飯;半夜睡不著,又吃高熱量的零食。柴棒網專家建議,早餐吃簡單點,午餐不會暴食,晚餐適量清淡失眠睡前可吃點水果、衝點麥片等等。

  4、早餐少不了

  因為起的晚,沒時間吃早餐,久而久之,就忘記了要吃早餐,尤其是冬天,對於大學生MM來說更是如此。營養學家說,當你有一頓飯不吃時,你的身體便進入飢餓狀態。一旦餓到忍無可忍,就會隨便抓起一些東西來吃,因而失去了飽腹時對食物選擇的理智。