小寒的保養方法有哪些

  眼看著最冷的小寒節氣要來了,你做好準備了嗎?小寒保養的好,來年的身體變化會讓你工作生活都很輕鬆哦。那麼,小寒怎麼保養?接下來小編和你一起了解小寒保養的相關方法吧。

  小寒的保養方法

  一、少露以下三個部位 多做艾灸

  1.脖子

  脖子是我們身體感受風寒的窗戶,如果在辦公室裡經常對著空調吹背的話,往往會覺得背部不舒服,人就很容易感冒。所以小寒節氣時出門,一定要圍圍巾保護好脖子,這樣可以減輕一半以上的感冒可能性。

  如果真是受了寒涼,最好最快的解決方案就是進入室內後,艾灸脖子後方大椎穴,持續5分鐘,立竿見影。提升效果就是及時艾薰,當日即灸。

  2.腰腹

  很多女士習慣穿低腰裝,或者雖然是穿著一件很厚的棉服,但是穿的是短款,剛好會把腰這個部位給露出來。腰一旦受風寒,腎就容易虛,導致手腳冰涼。腎喜溫惡寒,溫補腎陽其實不難,冬季不露腰腹,常把腰部搓熱就能養腎。

  還有,常穿露腰腹的女士,受寒腰腹新陳代謝慢,脂肪堆積,不久就會出現腰腹肥胖,得不償失。

  所以腰腹部一定要保護好,可以圍一條護腰。如果我們不愛圍護腰,也一定注意不要穿太短款的衣服。

  3.腳

  老話講“寒從腳底生”,我們一定不要把腳暴露在外面。很多女士到了冬天,一進門就習慣光腳,甚至光腳在地板上走,這是很容易受寒的。建議大家平時一定要穿厚襪子和厚一點的鞋子,因為腳非常容易受寒氣侵襲。

  上面這三個部位我們一定要注意保養好。如果在睡覺之前能泡泡腳,或者拿花椒泡到泡腳水裡面,就能很好地補陽活血,把一天所受的風寒都給排出去。

  驅寒泡腳藥包

  我們平時做菜用的花椒,把它用幹鍋炒熱,什麼也不加,然後用布包起來,去敷我們的肚臍,有非常好的暖身效果。

  花椒性溫熱,能夠很好地疏通我們身體的氣血迴圈,補養陽氣。建議手腳冰涼的女士,每天在早晨或者是中午的時候,敷上10分鐘,可能幾周下來,情況就會有所改善。

  二、嚴防下半身寒溼

  這個時候,有的朋友會出現生殖系統或膀胱系統的問題,比如尿頻、白帶增多,有些年老或體弱的朋友,會發現自己的小腿經常浮腫。為了祛除這種寒溼,宜常吃糯米紅豆飯固腎、暖心、排下身寒溼。

  .糯米紅豆飯

  原料:紅小豆2兩、糯米2兩、油***最好用豬油或黃油***、鹽、芝麻各少許

  做法:

  1.紅小豆加清水入鍋,煮開後10分鐘關火。

  2.炒鍋內多放油,燒熱後放少許鹽,放生糯米用小火不停翻炒。

  3.炒到糯米微微發黃,把紅豆連湯一起倒入,小火燜熟後起鍋。

  4.芝麻放炒鍋內,不要加油,開小火炒香,撒在燜好的糯米紅豆飯上。

  三、注重養腎

  腎主骨,一旦人老了,骨質疏鬆了,牙齒就容易鬆動、脫落,這是因為腎虛了,腎中的精氣不能充分的供養骨頭,所以作為“骨之餘”的牙齒就很難獲得營養物質,就會出現鬆動、脫落。

  現在很多人都有蛀牙,其實牙齒那麼結實,不會輕易被腐蝕的。之所以有蛀牙要麼是我們吃太多甜食,要麼是腎虛。要想養好牙齒就一定得養好骨頭。

  髓是最高階的東西,身體裡面最大的髓是腦髓,要想老了以後不患老年痴呆,就得把腎精養足。

  腎主骨生髓還主生長。現在很多家長的教育方式是有問題的,天天嚇唬孩子,不考100分就要捱打,孩子就害怕了。恐傷腎,孩子正是生長期,卻總是受恐嚇,會影響長個子。因此,家長教育孩子,要多鼓勵少恐嚇,別成績不好就打屁股。

  老人常說:“耳朵大的人有福”。這有一定道理,腎虛的人耳朵會出現什麼問題呢?聽力下降、耳鳴、耳背、耳聾。

  腎其華在發,看一個人頭髮就知道他的腎好不好:頭髮又黑又亮的,腎就好,而髮質枯燥、發黃的,腎虛血虧。

  小寒是冬季中最冷的時候,腎主一身之陽,所以壯陽與強腎則是小寒首要功課。腎好,百毒不侵,百病不生。