保護眼睛黑板報
每個人都想保護自己的眼睛,關於眼睛的保護又有哪些呢?下面就隨小編看看保護眼睛的黑板報內容,希望喜歡哦。
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內容:護眼小常識
目前,中國學生近視發病率接近60%,居世界第二位,人數居世界之首。小學生近視率達到20%--25%,初中生近視率達到38%--45%,高中生近視率已經達到63%以上,患者總人數已經超過6000萬,因近視致盲人數達到30萬以上,驚人的資料,讓我們為之震驚。愛護我們的眼睛,保護我們的視力已經迫在眉睫。在全國愛眼日即將來臨之際,我們為你精心奉獻愛眼護眼常識:
一、看書寫字時,姿勢要端正,儘量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業,不看字型太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內閱讀,不躺著看書。
二、連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學後在家用眼時間***如看書、寫字、彈鋼琴等***以不超過兩小時為原則,以免眼睛過度疲勞。
三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時,室內仍須亮起燈光。
四、均衡飲食,不挑食,經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
五、認真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
眼睛是心靈的窗戶,保護眼睛,人人有責。讓我們像愛生命那樣愛護眼睛,從細微處做起,人人擁有一雙明亮的眼睛。
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