秋天吃點什麼對咽喉有好處

　　金風送爽,酷暑漸消,進入秋日,氣候逐漸轉涼,人們經過一個夏天的暑熱燻蒸,身體正要恢復一下,此時做好養生,可以祛病延年。下面就讓小編告訴你秋天吃點什麼對咽喉好，歡迎參閱

　　秋天吃點什麼對咽喉好1：

　　材料

　　材料：米500g，雞腿3個，南瓜250g，栗子150g，白果10顆，姜蒜

　　醃雞肉調料：鹽1茶匙，料酒1湯匙，生抽1湯匙，食用油1湯匙，黑胡椒

　　調料：鹽1茶匙，生抽1湯匙，食用油2湯匙。

　　做法

　　1、雞腿去骨洗淨瀝乾切成小丁，加薑片和所有調料抓勻醃製15分鐘以上。

　　2、南瓜，栗子和白果切小丁備用。***買的小南瓜很粉糯，所以可以連皮吃***

　　3、米淘洗乾淨浸泡半小時左右，燒至水份快要收幹。

　　4、倒入所有食材拌勻，小火燜燒半小時左右。

　　5、出鍋前撒入蒜末。

　　秋天吃點什麼對咽喉好2：

　　材料

　　白飯 半個餐盒量,白芝麻 適量,海苔 1片,燒肉醬***或醬油*** 少量,漢堡排淋醬 適量,番茄醬 少量,其他配菜或水果適量 適量

　　做法

　　1、將一大茶碗白飯先鋪滿餐盒約一半高度,灑上一些扮飯粉調味。

　　2、取半碗飯量淋上一些燒肉醬***或醬油***拌勻調成偏膚色後,對半分好用保鮮膜捏出永澤頭的洋蔥形狀。

　　3、在永澤頭的下半部沾滿漢堡排淋醬,再將有沾到淋醬的部分沾滿白芝麻。

　　4、用海苔剪出眼睛及嘴巴,並用番茄醬少量用筷子畫在臉頰部位當腮紅。。

　　5、 把完成後的栗子放到剛剛鋪好的飯上面,再擺上便當配菜或水果等等即大功告成

　　秋天吃點什麼對咽喉好3：

　　材料

　　肋排500克，蓮藕250克，黃豆100克，薑片適量

　　做法

　　1.黃豆提前泡發。

　　2.蓮藕洗淨切大塊。

　　3.排骨沸水汆燙撈出衝淨。

　　4.鍋中加水，放入所有材料大火煮滾，轉小火燉煮約一小時。

　　小訣竅

　　在這個季節，為自己和家人煲一鍋濃濃的靚湯來減少季節轉換帶來的不適應吧。

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