哪些人容易卵巢早衰預防卵巢早衰的方法
卵巢是女人很重要的部位,如果不注意保養的話就容易出現卵巢早衰的問題,那麼哪幾種女人容易出現卵巢早衰呢?以下為大家做了詳細介紹,同時也介紹了預防卵巢早衰的方法。下面是小編為大家整理的預防卵巢早衰的方法,供大家參考!
容易卵巢早衰的女性
1、面板衰老、身材走形的女性
皮膚髮黃、斑點皺紋增多、腰腹、乳房鬆垮變形,是卵巢開始萎縮的預兆。
2、卵巢功能差的女性
女性卵巢功能差,雌激素分泌下降,骨質疏鬆、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病隨之來。
3、更年期女性
更年期是女性絕經前的過渡期,年齡越早,症狀越明顯的女性,卵巢萎縮程度越嚴重。
4、壓力大的白領女性
壓力大、工作緊張、競爭激烈的白領女性,容易忽視體育鍛煉,生活方式也不健康,經常食用快餐、油炸、燒烤食物等垃圾食品,因此是卵巢早衰的高發人群。
5、經常腹痛腹脹的女性
有腹痛、腹脹現象的女性,特別是45~65歲經常持續性腹痛腹脹的人群,很有可能是卵巢疾病在作怪。
6、情緒緊張的女性
不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經系統改變,導致月經失調,引起卵巢早衰。經常出差、環境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經失調。
預防卵巢早衰的方法
1、服用維生素c和維生素e
研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
2、高鈣飲食
研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
3、少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,例如膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成為癌、瘤的誘發劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、多吃胡蘿蔔
營養學家發現:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
5、改良避孕方法
減少人工流產也是預防卵巢早衰的主要方法,一些女性錯誤地認為,“人流”是小事情。實際上,肉體的創傷很快能修復,但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反覆多次人流,經常擾亂內分泌,會造成體內看不見的損傷,漸漸使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。
6、關注月經
女性的月經是非常重要的,卵巢早衰是有先兆的,在發病前多出現月經減少-月經稀發-閉經的變化過程,因此要重視月經改變。有些女性粗心大意,或者毫不重視,甚至認為來不來無所謂,直到引起嚴重後果,才著了急。
7、調整心態
人們都說心態決定一切,所以要對心態引起重視,用平和的心態看待卵巢早衰的問題,這對恢復有很大幫助的。女性的自信對自身健康真的有很難估量的作用。卵巢早衰並不一定代表不能生育,雖然治療上相對較難一點,但是經過治療後還是可以恢復的。對人體的影響最大的應該就是導致不孕不育,還會讓女性衰老得更快。
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