陳氏太極拳蹬一根圖解和動作要點

　　武術是中華民族優秀的傳統文化,是勞動人民的智慧結晶。它伴隨著五千年的文明一直走到今天。太極拳是中華武術重要組成部分,它集健身、養身、表演、娛樂、防身於一體,深受廣大太極拳愛好者的喜愛。下面是小編為專門您整理好的：。

　　1.轉身合腕

　　身體微右轉***胸向西南***;左腿屈膝向右下落。左腳微向內扣。兩手向裡舉於肩前。接著右腳以腳掌向右輾轉，身體繼續向右後轉1 800***胸向東北***;左腳內扣落於右腳內側，兩腳相距約l O釐米，腿微屈，右腳跟提起，腳尖點地。同時兩拳向下、向內劃弧，兩腕交叉合於腹前，左拳在外，拳眼向前。目視前方。見圖328***正面***和圖328***背面***。

　　動作要點：兩拳在體前劃弧。提膝，身體向內合勁，稱為蓄勁。

　　注意事項：轉身合腕時採用吸氣。

　　如果對方用右拳向我右耳側進攻，。我兩手握拳，向左***右***掤出;右拳掤接住對方右手腕外側，同時準備提膝。

　　2.撩拳踹腿

　　左腿稍屈，兩拳在體前向前、向左***右***各繞一平圓仍於腹前交叉，右拳在外，拳眼均向前。接著重心全部移至左腿;右腿由屈到伸，腳尖內扣以腳掌外側為力點，向右上踹出，腳與腰同高。同時兩臂分別向左***右***上方展臂撩拳，拳與肩平，拳心斜向下。目視右拳。見圖329 。

　　撩拳踹腿

　　動作要點：右腳側踹與兩臂分展協調一致。要快速發力，右腳踹出後，借反彈力，右腿微屈。

　　注意事項：撩拳踹腿時採用呼氣。

　　我雙手握拳，向左***右***搠出。右拳搠接對方右手腕外側;同時右腿屈膝提起，右腳向對方右肋側蹬踹。