紅棗蓮子粥的做法圖解
粥是家裡經常出現的早餐,很喜歡每次都加入不同的食材,或鹹或甜,讓味蕾有不同的綻放。紅棗蓮子,是最經常的搭配。下面是小編給大家分享的,僅供參考。
製作紅棗蓮子粥的食材
製作紅棗蓮子粥的步驟
1.蓮子浸泡後,剝去中間的芯。
2.紅棗、蓮心、枸杞等都用溫水浸洗一下,紅棗去核切片備用。
3.米浸泡約30分鐘,鍋中放水煮開,倒入米,燒開後轉小火。
4.先加入蓮子、紅棗,使之能熬出味道、熬到酥軟。
5.等粥變稠後,再加入枸杞,再燒煮一會兒即可。
紅棗蓮子粥營養價值
1、大棗具有益氣補脾、養血安神之效。
2、蓮子有補脾胃、止洩瀉、益腎澀精和補養心氣的作用。
3、糯米為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效。
4、紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
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