電磁輻射如何防護

  顯示器在工作時會有相當多的電磁輻射,它會使空氣發生電離作用,使我們失眠、緊張、易怒,心悸加強,免疫力下降。今天,小編為你帶來了有效防止電磁輻射的方法。

  防止電磁輻射的方法介紹

  1、電腦顯示器要買質量好的:選擇品質較佳、符合國際電腦保安規範的顯示器;最好選擇液晶螢幕 2、使用電腦輻射防護屏:操作電腦時最好在顯示器上加一塊計算機專用濾色板,以減輕射線的危害。

  3、電腦的擺放:顯示屏擺放位置要避免光線的方向造成螢幕的反射。在螢幕上不能顯現出你臉、燈光、明亮物體的影像***所有的光影會加倍地使眼睛疲勞***。

  儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方,因為電腦輻射最強的是背面,其次為左右兩側,螢幕的正面反而輻射最弱。如果你戴眼鏡,給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。

  4、在電腦旁放幾盆仙人掌 ***球***科的都可,金琥也不錯,蘆薈也行、還有石蓮,孖寶等,這些都可以有效地吸收輻射。還可在電腦前放些吸波材料,如竹炭等。

  5、室內儘量不要放置閒雜金屬物品,以避免形成電磁波的再次輻射。

  6、經常開窗通風。保持室內的清潔,不要在電腦周圍堆放過多的紙和檔案。最好經常用溼布蘸著抗靜電劑擦拭電腦及桌面。如果房間比較乾燥,最好在附近放一盆水。

  7、仔細地打掃辦公環境,因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上。電腦桌表面用溼布蘸著抗靜電劑擦拭。

  8、光線適度光源最好來自電腦的左邊或右邊,避免室內的光線直接照射在螢幕上。

  在電腦前工作時,房間既不能太昏暗,也不能太明亮。理想的辦公環境是---房間的亮度和螢幕的亮度相同。

  最好使用柔和光線,磨砂燈泡更有利於眼睛健康。把亮度調整到不使眼疲勞的程度。

  9、對比度宜儘量調高。螢幕亮度,以不感刺眼為原則,螢幕亮度越大,電磁輻射越強,反之則小。因此,適當降低螢幕太亮,可減少螢幕輻射對人體的侵害。

  10、調整顯示屏字號,不能太小,以免增加眼睛的負擔,並儘快學會使用"盲打"***即不用看顯示屏和鍵盤***;11、人與顯示屏保持距離用電腦時,電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度最好低於坐著時的肘部高度。要避免視力損害,顯示器距你臉的距離需要70-80釐米,顯示屏要比雙眼視線略低12、坐姿要正確調整座椅高度與距離。宜將座椅調整至稍為往下垂視15-20度的狀態***因為眼球曝露於眼裂的表面積增加,淚水易蒸發導致乾眼***

  正在使用電腦時的要點

  1、使用滑鼠時,手臂不要懸空,移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做,減少手腕受力。此外,最好不要使用墊起腕部的滑鼠腕墊,因為它反而會增加腕部所受的壓力。

  2、不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。

  3、看電腦時不忘眨眼睛。長時間對著電腦,人的眨眼次數會從1分鐘15次到20次,下降到1分鐘10次以下,而眨眼次數越少,眼分泌物越少,容易引發乾眼症。因此,要注意有意識地多眨眼,以溼潤眼球。學會"擠眉弄眼"。讓眼睛得到休息的方法是,閉上眼睛轉動眼球,還可以擠擠眼睛,使眼周肌肉收縮,刺激淚液的分泌。

  4、養護美目增營養在休息時做一下區域性按摩:從按摩指尖開始向上按摩到前臂。不時地向上舉起疲憊的雙臂,顫動手指,以幫助靜脈血液更好地迴流。患有經前綜合徵的女性和容易痙攣的女性不要系過緊的腰帶,穿緊身牛仔褲坐在電腦前---這樣很容易引發劇烈的腹痛。而其他女性最好也不時地鬆一鬆褲子或者裙子上緊繃著的腰帶。

  5、學會休息在電腦前工作,最好每半小時休息2-3分鐘眼睛,每一小時做一下10分鐘的其他部位保健操。做一些握拳、捏指等動作。可以將手指用力向手背的方向扳。經常用膝上型電腦的人,要常用溫水洗手,避免手部受涼,還可選擇手部健身球調節肌腱。有條件者還可以做手部按摩。

  6、經常改變坐姿,背部靠到椅背上,頭向後仰,眼睛看著天花板,美美地伸個懶腰。學會一邊思考一邊將眼光由電腦螢幕轉移到窗外。如果你每兩個小時可以有超過20分鐘休息的話,建議你到工作地點外的地方走走。

  日常注意事項

  1、使用電腦結束後,第一項任務就是潔膚。除錯好一盆溫溫的清水,兩手的食指與中指均勻在臉部塗抹上潔面液,指尖動作呈螺旋轉輕柔打磨,徹底將面部清洗乾淨,將靜電吸附的塵垢通通除掉,再抹上溫和的護膚品,這樣可使所受輻射減輕70%%以上。

  2、使用電腦後用黃瓜片、土豆片、凍奶、涼茶敷一下也是不錯的好方法。將黃瓜或土豆片敷在眼皮上,閉目養神幾分鐘或將凍奶、涼茶用紗布浸溼敷眼,可以緩解眼部疲勞,營養眼周面板。

  3、多遠眺,儘量保證有充足的睡眠時間;

  4、注重食療護眼

  多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。多吃富含VA的動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果,可預防眼乾、視力衰退、夜盲症,促進視網膜視紫紅質的再生。

  多吃新鮮***綠色***蔬菜、豆類,多食用豬血、胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、捲心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物,加強機體抵抗電磁輻射的能力。

  堅持吃當歸粉:當歸粉最適合長期在電腦前工作的上班族。中醫講"久視傷肝",看久了電腦螢幕會傷肝的,而當歸補血效果特別快,無副作用,能直接改善肝的供血,建議經常對著電腦的人們長期堅持吃當歸粉,對護眼有很大的益處。

  減少糖分攝入量。吃過多糖分高的食物,會加大維生素的消耗量,從而傷害眼睛健康。

  護眼抗輻射的四種茶:綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑及VC,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。


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