北半球春分日秋分夏至冬至具體日期是多少

　　秋分***autumnal equinox***，農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月23日或24日。太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現象。想知道嗎?那就隨小編了解一下吧。

　　春分：3月21日前後，夏至：6月22日前後，秋分：9月23日前後，冬至：12月22日前後

　　春分太陽位於黃經0度，3月20-22日交節

　　夏至太陽位於黃經90度，6月21-22日交節

　　秋分太陽位於黃經180度，9月22-24日交節

　　冬至太陽位於黃經270度，12月21-23日交節

　　秋分養生攻略

　　秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽祕”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現偏頗。

　　要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥;秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。

　　精神調養方面，最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。

　　節氣七言詩

　　地球繞著太陽轉，繞完一圈是一年。

　　一年分成十二月，二十四節緊相連。

　　按照公曆來推算，每月兩氣不改變。

　　上半年是六廿一，下半年逢八廿三。

　　這些就是交節日，有差不過一兩天。

　　二十四節有先後，下列口訣記心間：

　　一月小寒接大寒，二月立春雨水連;

　　驚蟄春分在三月，清明穀雨四月天;

　　五月立夏和小滿，六月芒種夏至連;

　　七月大暑和小暑，立秋處暑八月間;