雨水養生適合吃什麼食物

　　雨水節養生要注意飲食，飲食對於雨水節的養生有重要的意義，那在雨水節吃什麼才對身體有益?下面是小編為大家精心推薦雨水養生的一些食物，希望能夠對您有所幫助。

　　養生食物

　　紅棗:隨著天氣的轉暖,人們戶外活動也會增加,對熱量的需求就會增大。我們都知道,甜食是熱量的主要來源,而紅棗不僅可以增加熱量,還有養胃健脾的功效。

　　蜂蜜:春寒料峭,是最容易感冒的時節。此時喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增強免疫力的作用,又有補中益氣、潤腸通便的功效。

　　春芽:大家都知道吃蔬菜的重要性,而吃蔬菜就要選擇當季蔬菜。春季吃什麼蔬菜好?當然是吃春芽了,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和萵苣等。

　　韭菜:春季由於氣候多變,因此,保養陽氣就顯得特別重要。韭菜、特別是春天的韭菜,營養價值格外豐富,具有健胃提神、強腎護陽的作用。

　　菠菜:春天吃些根紅葉綠菠菜,對解毒和防春燥頗有益處。需要注意的是,菠菜富含草酸,對於鈣、鐵的吸收有影響,因此,不論是炒菠菜還是拌菠菜,都要把菠菜用開水焯一下。

　　蔥、姜、蒜:有增食慾、助春陽的功效,還有殺菌和預防呼吸道疾病的作用。

　　飲食禁忌

　　忌食紅參、川芎、肉桂、茴香、花椒等熱性物,以免耗氣傷陰。

　　少食狗肉、羊肉、雀肉等溫熱之品。

　　少食其他油膩、腥發之物。

　　養生要點

　　防“倒春寒” 春捂要恰到好處。雨水節氣是春節裡面的第二個節氣,也是最容易出現“倒春寒”的節氣,因為這個時期的降雨會引起氣溫的驟然下降,這尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大,如老年人的血壓會明顯升高,容易誘發心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統疾病,導致感冒和發燒。

　　“雨水”溼氣重 健脾祛溼食芡實。隨著雨水節氣的到來,貴如油的春雨通常會慢慢增多,但若雨水過多也會導致溼氣過盛,對人體最直接的危害就是溼困脾胃,出現食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀。《黃帝內經》中說“溼氣通於脾”。

　　準備養陽 睡前摩腹加提肛。民間有句俗話叫“立春雨水到,早起晚睡覺”。主要是因為人體此時要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點,逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的時間,特別是晚上睡覺的時候,很多人睡眠不好都是因為陽氣沒有養護好,比如陽虛怕冷睡不著還多夢。