乒乓球雙打的默契配合和關鍵

　　乒乓球檯中央有一條3毫米寬的中線，把球檯分成左、右均等的兩個半臺。這右半臺即為雙打的發球區。雙打發球時必須將球從本方發球區發入對方的發球區。發球後每一方均須輪流還擊，否則判失分。以下是小編為你整理的分析，希望能幫到你。

　　1.要求兩人在思想上必須取得一致。相互信任，相互鼓勵，相互諒解。

　　2.要求具有靈活的步法和走動中間擊各種不同旋轉球的能力。

　　3.要求在技、戰術上能夠默契配合，協調一致，相互創造戰機，充分發揮兩人的技術水平。

　　一、乒乓球雙打的配對

　　根據雙打的特點，配對時應著重考慮：

　　1.兩人具有較好的協同作戰的思想基礎。

　　2.在站位和走位的方式上，兩人最好具有不同的特點，以利於靈活地交換擊球位置。

　　二、技術上各種比較有利的配對

　　1.一人左手握拍，一人右手握拍。

　　2.一人為近臺快攻，一人為中颱攻擊***最好還能拉弧圈球***。

　　3.兩個削、攻結合型。

　　三：乒乓球雙打技術

　　***一***雙打的位置移動

　　1.對雙打位置移動的要求：

　　***1***不影響同伴的視線和判斷來球;

　　***2***不妨礙同伴搶佔擊球位置和還擊來球;

　　***3***有利於本身還擊下次來球。

　　2.各種配對常用的位置移動方法

　　***1***左手握拍和右手握拍配對時，常用橫斜向或橫向的移動方法。一般在打完球后，向自己的反手一側移動。

　　***2***兩個右手握拍配對時，常用三角形的移動方法。

　　***3***左推右攻和兩面攻配對時，左推右攻者多作左右移動，兩面攻者多做前後移動。

　　***4***近臺攻擊和中臺攻擊配對時，近臺攻擊者多作橫向移動，中臺攻擊者多作橫斜向的移動。

　　***5***兩個削、攻結合配對時，一般用橫斜向的移動方法，或作環形移動。如果是近削和遠削配對，則近削者以橫斜向移動為主，遠削者以前後移動為主。

　　乒乓球雙打是個比較難打的運動專案，畢竟發展空間有限，那麼默契配合就是練好雙打的重要環節了。

　　老人打乒乓球的好處

　　1、助消化

　　由於打乒乓球消耗的體力很大，可增進食慾。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。

　　2、養神

　　乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

　　3、鍛鍊視力

　　乒乓球還有一個好處就是鍛鍊視力，當你揮舞著球拍時，眼睛都是跟著球走，一近一遠，來回不斷，這樣有效的鍛鍊你的睫狀體的運動和晶狀體的收縮，如此一來，長期在生活或工作中處於繃緊的視力也得到釋放，所以這也是一件不錯的護眼運動。

兵乓球的技巧

　　1、球拍在發球時鬆些好

　　手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后，要稍微顛一下身體，可以很好的放鬆同時回到標準準備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳後跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。

　　2、拉加轉球雙腿下蹲

　　下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然後雙腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身體稍微一側，右肩放鬆下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應該感覺重心是平行移動。

　　球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身。雙腿下蹲。胳膊放鬆。向上發力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。

　　3、發球動作標準規範

　　一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋。另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

　　4、四分之一定律

　　開始練習正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放鬆至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。然後面對牆，以自己的身高，作攻球的準備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。

　　正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放鬆，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。