顛排球的練習小知識有哪些

　　顛排球也叫墊球，墊球是排球運動技術名詞，是最基本技術之一。那麼顛排球手可以彎嗎?

　　顛排球手可以彎嗎

　　顛排球手不可以彎。

　　建議疊掌勢,感覺最好,而且是重複進行,兩手不用開啟。手臂一定夾緊,墊球的最後用力時壓腕,能夠讓你的手臂更平,使球順利彈起。切記不能屈臂,一直保持直臂狀態。

　　顛排球訓練技巧

　　拋球要穩

　　無論是自墊還是對墊拋球是第一位的,要想墊得好,必須抓基礎,有一個穩定的拋球。

　　落點準確

　　也就是擊球點,專業用語叫撓骨內側,腕關節以上10cm處,這個位置仔細看的話會有一個弧形的圈能保證球比較穩定的彈起。

　　上下肢配合協調

　　在練習的過程中,往往有同學下肢不動,只有上臂在上下墊球,不出幾次球就飛掉了,原因就是沒有利用到下肢,如果有一個下肢的緩衝,手臂的活動範圍就會變大這樣就能更好的控制球,簡單一句話就是重心要有起伏。

　　顛排球手臂角度

　　手臂角度對控制墊球的方向、弧度和落點的影響很大。根據入射角等於反射角原理敘述如下:

　　來球的弧度同墊擊手臂的角度***與地面所成的角度***的關係:來球弧度高,手臂的角度應該小;來球的弧度平,手臂的角度應該大。

　　墊出球的弧度同手臂的角度關係:在來球弧度相同的情況下,要求墊出球的弧度低距離遠,手臂的角度應稍大;墊出的弧度高,距離近,則手臂角度應較小。

　　手臂的反射面與墊出球的預定目標的關係:手臂的反射面必須對著出球的方向,有時擊球點低,又要把球墊高,可以彎曲肘關節利用前臂的反射面把球墊高。以上三個關係是互相聯絡,缺一不可的。