心理健康主題黑板報

　　一般人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張，服社交恐懼症就成為一個十分嚴峻的問題。下面就隨小編看看內容，希望喜歡哦。

　　圖片欣賞

　　
        圖片1

　　圖片2

　　圖片3

　　內容：如何克服社交恐懼症

　　1、相信自己。也就是自信。

　　2、與人交談時敢於正視對方。學會毫無畏懼地看著別人，並且是專心的。

　　3、對人對事要有積極的態度。只有態度積極，才能爭取主動，才會去做自己想做的事。

　　4、做一些克服恐懼的運動。將兩腳平穩地站立，然後輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘後放下，每次反覆做30下，每天這樣做二三次，可以消除心神不定的感覺。

　　5、握住一些東西。與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手裡握住一樣東西，握著這些東西，對於害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。

　　6、增長見識。有時你的恐懼不完全是由於過分緊張，而是由於你的知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少的緣故。假若你能開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會發現，在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信，克服恐懼。