冬季補血改善膚色食物
冬天吃的多動的少,女性容易氣色不佳,小心一個冬天過去就變身“黃臉婆”,不妨多吃以下食物,既能補血改善膚色,還能保護健康。
紅豆
紅豆有助補血、消水腫,適合生理期前或臉色蒼白浮腫的女性。寒冷冬季,多吃紅豆還可以保持身體溫暖,提高女性的免疫能力;還能補足心血,尤其適合冬季手腳冰涼的女性。
紅豆還可以改善消化吸收,因其性質溫和,對改善人體脾胃也有明顯的功效。胃口不好的人可以多吃些紅豆來改善,肥胖人群吃紅豆則有助排毒,能減輕體重並保持身材。
此外,紅豆還有助於祛溼消腫,多吃點紅豆可以排出體內多餘水分,不會積壓形成溼氣和毒素,對腳氣和泌尿系統問題也具有功效。
薏仁
薏仁有很高的營養價值,能清熱利溼,除風溼、利小便,還能健脾胃、強筋骨,其功效緩和,不管是滋補還是食療,都能益脾不傷胃。
此外,薏仁還富含維生素B,尤其適合肌膚容易乾燥、長粉刺的女性,常吃能令面板光澤細膩、消除雀斑和粉刺。在冬季少雨的乾燥環境下,女性吃點薏仁有助養顏提升膚色。
不過,薏仁性微寒,女性又寒症或者經期都不宜食用,不然會加重子宮負擔,甚至引發或加重痛經。
紅棗
紅棗對女性的好處數不勝數,補血養顏更是不在話下,且冬季本來就是鮮棗大量上市的季節,多吃些紅棗可以保護健康,還能保持容顏。
紅棗是女性的補血佳品,經期前後吃紅棗最有助於補血,貧血的女性也可以適當多吃紅棗,能改善體質虛弱、治療胃寒、增強體力。
紅棗還有助於養膚,常喝紅棗茶能讓面板變白皙,同時,紅棗有助改善便祕,幫助女性排出毒素,自然健康和美貌就是“手到擒來”。
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