頸椎退行性疾病
對於患有頸椎病的朋友來說,必須進行及時的預防或藥物治療,以將損失降到最低。下面是小編推薦給大家的,供大家參考。
1.頸型頸椎病
***1***反覆出現“落枕"現象。
***2***平時肩胛骨內上角和內側緣常有酸脹疼痛感。
***3***排除頸肩軟組織風溼及頸椎損傷。
***4***頸椎X線攝片可見退行性變化。
2.神經根型頸椎病
***1***有頸型頸椎病的臨床表現。
***2***出現頸神經放射性疼痛。
***3***頸椎X光片顯示與受害神經相對應的活動節段存在退行性徵象。
***4***物理檢查提示頸神經病變的定位在神經根,排除脊髓內、神經叢、神經幹病變的可能性。
頸椎病的最好鍛鍊方法
1、前伸探海
前伸探海的主要做法:取站立位。頭頸前伸並側轉向右前下方,眼看前下方似向海底窺視一樣;回覆原位後頭頸前伸前側轉向左前下方,眼看前下方。頸項側彎:取站立位,頭頸向右側彎,還原。
2、回頭望月
回頭望月這個姿勢對於頸椎病有很大關係,患者要取站立位。頭頸向右後上方盡力轉,眼看右後上方,似向天空望月亮一樣;然後頭頸轉向左後上方做同樣的動作。
3、縮頸聳肩
取站立位。雙手叉腰,下頜後收下沉,雙肩逐漸向前上收攏,上提聳肩,此時雙肩及肩胛部有明顯酸脹感。肩上聳到最高點時,吸氣到最大程度,然後用口緩緩吐氣。同時,頭逐漸後仰,下頜上升,雙肩由上向後下擴充套件並使肩盡力下沉,此時胸部及肩部有牽緊及發脹感。
4、游泳鍛鍊
游泳鍛鍊適合水性好的年輕朋友,游泳的時候我們的脖子總往上抬,而且頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊,患者在水中沒有任何負擔。同時不會對椎間盤造成任何的損傷,是很多頸椎病患者都喜愛的運動方法。
如何防治頸椎病
天麻燉魚頭
天麻10克,鮮鱅魚頭1個,生薑3片。天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內,加清水適量,隔水燉熟,調味即可。可補益肝腎,祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。
葛根煲豬脊
葛根30克,豬脊骨500克。葛根去皮切片,豬脊骨切段,共放鍋內加清水適量煲湯。飲湯食肉,常用有效。可益氣養陰,舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。
川烏粥
生川烏12克,香米50克,慢火熬熟,下薑汁1茶匙,蜂蜜3大匙,攪勻,空腹啜服,可散寒通痺,適用於經絡痺阻型頸椎病。
生薑粥
粳米50克,生薑5片,連須蔥數根,米醋適量。生薑搗爛與米同煮,粥將熟加蔥、醋,佐餐服食,可祛風散寒,適用於太陽經腧不利型頸椎病。
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