補肝的中草藥有哪些
肝臟的健康是養生的重點,但人人往往會忽視了肝的健康狀況,那麼補肝的中藥有哪些?接下來小編帶大家瞭解一下吧。
補肝的中草藥
1、枸杞子
枸杞是藥食兩用的中藥材,中醫學認為,枸杞具有滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳之功效。現代藥理研究表明,枸杞含胡蘿蔔素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質和氨基酸,具保肝、調節免疫作用,因而作為中醫治療肝病的常用藥。
2、姜
具有明顯抑制其血清、肝中膽固醇含量水平,增加糞便中膽固醇排洩作用。
3、人蔘
人蔘有降低膽固醇、甘油三酯,還能顯著升高肝中磷脂含量,可促進肝內甘油三酯降解。
4、花粉
可明顯抑制肝中膽固醇升高與肝細胞脂肪變性,調節神經系統,促進睡眠,增強體質;改善腸胃功能,促進消化,增強食慾,防治習慣性便祕;保肝護肝,防治貧血、糖尿病、前列腺肥大、心腦血管疾病;調節內分泌,改善機體功能;治療慢性支氣管炎和粘膜症等。尤其值得一提的是,它是既可口服又可外用的美容佳品。
5、何首烏
何首烏含有豐富的卵磷脂。具有延緩衰老、調節血脂、抗動脈粥樣硬化、提高機體免疫功能等作用。在調節血脂方面,何首烏能降低對人體有害的低密度脂蛋白,升高對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇,減少腸道對膽固醇的吸收,減輕動脈粥樣硬化程度。此外,何首烏還能擴張冠狀動脈血流量和改善心肌缺血。
6、丹蔘
丹蔘製劑可降低肝脂,特別是降低甘油三酯作用。其機制是促進脂肪在肝中的氧化作用,從而降低肝脂的含量。
7、柴胡
有抗脂肪肝和抗肝損傷作用。與茵陳配伍用藥,有促進膽固醇排洩作用。
日常補肝的方法
1、早睡早起
如果你的睡眠不好會導致肝臟的問題,肝不好又會體現出在睡眠的問題上,所以良好的睡眠很重要。
2、早上起床後及時排尿
很多人起床的第一件事就是玩手機,尤其是在冬天的時候因為寒冷,所以懶得起床,經常憋尿。
3、早餐的飲食
經常不吃早餐的,都說早餐要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,早餐的營養比任何一餐都重要。
4、均衡的飲食
暴飲暴食不僅沒有好處,還會帶來很多壞處,比如說肥胖等。
5、良好的飲食習慣
偏愛油炸的食品,油炸的東西不會消化,而且容易上火,導致肝不好排毒。
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