愛眼護眼建議書範文

　　近年來,青少年近視眼的發病率在逐年上升,同時始發年齡又有下移的勢頭.青少年近視 眼通常是由於長時間近距離用眼,使眼的調節與輻輳過度。眼睛是人的心靈之窗，我們要注意保護眼睛!下面是小編整理的，歡迎閱讀參考。

　　篇1

　　親愛的同學們：

　　眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界資訊的重要視窗。它帶給我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.....

　　可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式…..讓我們的視野變得模糊，資料顯示，我國每年約有45萬人失明，是世界上盲人最多的國家。近視眼人數已近4億，居世界第一。近視發生率已經達到世界平均水平的1.5倍，青少年近視發生率更是高達50-60%。近視人數連年攀升，已經成為影響我國人民健康的重要問題。

　　在又一個“防近周”到來之際，我們向全校學生提出倡議：像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們應該做到：

　　一、改變不良的生活方式：合理安排學習、休息時間，保證充足睡眠，多做室外活動。

　　二、注意用眼衛生：認真做好“三要”“三不要”，看書、寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多的沉溺於遊戲機、電視中。

　　三、注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操，晶體操***有節奏的快速交替看遠看近***，自我穴位按摩***晴明、攢竹、魚腰、四白等***。

　　四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營養。

　　五、定期進行眼睛的健康狀況檢查。

　　六、掌握一定的眼保健知識。

　　希望通過此次愛眼倡議，能讓更多的同學關注眼健康，像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!

　　篇2

　　同學們，現在近視眼已經逼近了我們的生活，我們要學會預防近視眼，才能擺脫近視。

　　現在我給同學們提幾個預防近視眼的方法：1。多做眼保健操。2。保持充足睡眠。3。營養要均衡，儘量少吃辣的食物。3。不在強光照或陰暗的地方看書。4。不要邊走路邊看書。5。玩電腦看電視不能超過一個半小時.6。每天至少眺望遠處綠化兩次。7。用眼時間不宜太長。

　　還有一些同學近視的原因是因為老師拖堂、學習量太大和家庭作業太多的原因，希望大家用眼過多時能眺望一下遠處，這樣可以讓眼睛放鬆一些，減少近視的機錄哦。

　　另外，還要多做眼保健操，眼保健操可以鬆弛眼部肌肉,促進眼部血液迴圈,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

　　為了眼睛的未來，為了自己的未來，珍愛光明，遠離近視。

　　篇3

　　親愛的同學們：

　　自1996年起每年6月6日為“愛眼日”，到2014年共經歷了19屆了，今年“愛眼日”活動的主題為“關注青少年眼健康”。

　　生活在這個大千世界裡，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房裡做不了廚師;在保家衛國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提醒，一個警醒;是為了讓大家養成一個良好的習慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

　　一、端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛生，不在強光或陰暗的環境下看書、學習。

　　二、不要長時間持續看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。

　　三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。

　　四、注意營養均衡，對於已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

　　五、每天堅持做眼保健操。***兩遍***

　　六、經常鍛鍊，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

　　七、定期檢查眼睛的健康狀況，發現眼病及早治療。

　　同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!