規範交誼舞倫巴視訊教學

　　隨著全球化的不斷髮展,體育舞蹈、國標舞、交誼舞也在世界各地大範圍的興起。下面小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　交誼舞大踢腿的練習和要求

　　中國古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是訓練“腿功”的重要教材。通過大踢腿練習，可使舞蹈演員腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，並可增強腿、腰、背等的控制能力。這部分練習動作也是舞臺表演可以直接使用的舞蹈動作。

　　1、踢前腿***勾腳、繃腳***

　　2、踢旁腿***勾腳、繃腳和向左、右轉身四分之一的踢旁腿***

　　3、踢後腿

　　4、踢十字腿***勾腳、繃腳***

　　5、踢蹁腿***勾腳、繃腳和帶轉身的蹁腿***

　　6、踢蓋腿***不轉身與帶轉身的蓋腿***

　　7、踢紫金冠

　　8、踢沖天炮***男***

　　1大踢腿是腿部超過90度較大幅度的動作。由於運動量較大，每條腿在每一姿態上不宜連續超過8次。用不同舞姿連線起來的大踢腿動作或左、右兩腿交替做時，不宜超過24次，先採用中速音樂，之後可以採用快速音樂伴奏。

　　2首先，結合每一種手的姿態單一的反覆踢腿***可以原地做也可以行進做***

　　3然後，可以將兩種姿態或兩種以上的姿態組合起來進行踢腿練習。

　　4常用的組合如：

　　***1***踢前腿可接：後腿、探海、踢紫金冠，踢沖天炮、悠後腿翻身等。

　　***2***踢旁腿可接：斜探海、擰身探海、踏步翻身等。

　　***3***踢後腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。

　　***4***踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。

　　***5***踢梅花腿***將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢後腿、踢蹁腿、踢蓋腿連線起來，用一條腿做，每種姿態各踢1次***等。

　　5連續做單一的踢腿動作或組合練習時，都可以用下列動作銜接或結束：如各種身法動作;各種姿態腰的動作;旋轉和翻身等