自制排毒養顏水果汁
新鮮的水果含有大量的維生素和礦物質,無論是減肥排毒還是美容都是很不錯的選擇。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
1、甘蔗汁
甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善反胃嘔吐。
2、雪梨牛奶汁
飯後喝杯雪梨牛奶汁最大的好處,就是可以幫助我們排毒養顏。雪梨子雖然口感比較甜,但是熱量和脂肪的含量比較低。經常喝雪梨牛奶汁可以促進腸胃的消化和吸收,同時也能淨化身體內的器官,達到排毒養顏的功效。
3、橙汁或木瓜汁
橙汁和木瓜能很好地調整消化機能,它們都有去熱滯的作用。
4、香蕉優酪乳汁
香蕉含有天然抗生素,可抑制細菌繁殖,可增加大腸裡的乳酸桿菌,促進腸道蠕動,有助於通便排毒。
排毒養顏小妙招
1、睡前伸懶腰變瘦:加速內迴圈
在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,並保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響,讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。
2、梳頭100遍:疏通經絡,健康瘦
睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經絡線上,疏通了頭部,能幫助全身的內迴圈變得順暢,不讓脂肪堆積,輕鬆瘦身。
3、睡前少喝水:防水腫
面部水腫絕對阻礙事業、戀情發展。這是文根英,水腫前後簡直是兩個人啊!
在晚上21點後,一般人體的器官都進入了睡眠狀態,此時喝的水多的話,讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉,容易打亂身體生物鐘,尤其是腎臟的負擔變重,讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水,能維護身體的休息,保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。
4、提前一小時關電腦 、關手機
至少在睡前1小時前關掉電腦、手機,這樣可以讓你不會對著手機一直髮呆,而會在睡前走動,讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害,讓身體的機能運轉正常,自然就不會囤積脂肪,順利減肥了。
5、勤泡腳減肥
腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生減肥的目的。
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