上班族視疲勞的早期症狀有哪些

  視疲勞是眼科門診常見的一種症狀,上班族是視疲勞的高發人群,早期有哪些症狀?怎麼預防?下面給大家揭曉答案。

  上班族視疲勞的早期症狀

  1、感到用眼睏倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感。

  2、眼睛疼痛、流淚、異物感、眼乾澀、眼皮跳動。

  3、嚴重的時候還會有不同程度的全身症狀,如頭痛、頭暈、無力、噁心嘔吐等。

  影響人群

  1、長時間低頭的人

  天天對著電腦工作的白領,常常覺得眼睛很累很重,這不光是看太久的問題,被熒光屏閃得難受。長時間低頭會造成眼壓過高,那是得青光眼***不可逆,不可治癒的眼疾***的主要原因,地鐵裡的低頭族快快記牢!而抬頭過久會讓眼內肌肉和肩頸肌肉緊張痠痛。

  2、深度近視的人

  深度近視的人容易得早發白內障、青光眼等,也會有深度近視特有的黃斑點病變,最危險的視網膜脫落大部分也都發生在深度近視的人群中。

  3、戴隱形眼鏡的人

  對於每月更換的隱形眼鏡,不要再相信免洗,因為那上面沾著很多眼睛中的蛋白,並且現在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒,特別容易沾在眼膜上,只要沒清洗乾淨就會像在培養皿裡培養細菌一樣成為特大的汙染源,讓眼睛發炎,所以一定要每天認真且反覆搓揉沖洗。

  預防方法

  1、如果你是深度近視,最好做規律檢查,隨時留意。

  2、閱讀視角應該是一點點下垂的角度最好。要像有遠視眼的老人家一樣,讓書本或電腦電視的螢幕離你遠一些,放大字型。

  3、看20分鐘書或電視電腦,放鬆20秒,這20秒裡要望向遠處至少20米的地方,讓眼珠和眼部肌膚放鬆下來,不要一直處於疲勞狀態。

  4、如果遇到眼睛累了或是有一點兒發紅,但還沒有嚴重到要看醫生的情況時,可以用熱毛巾熱敷,很快就會緩解症狀。

  5、任何眼睛小問題都值得馬上看醫生。一旦感覺有問題,就去看醫生,而不是隨便買眼藥水使用。

  6、使用一組近視鏡片和一組遠視鏡片,不停交替看書或電腦文字,每天堅持10分鐘即可。

  7、頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。

  8、頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。

  9、一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然後再放冷毛巾五分鐘。

  10、中指指向眼窩和鼻樑間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲後頸部十下。

  11、看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

  12、枸杞子10克,桑椹子10克,山藥10克,紅棗10個。製法:將上述四種藥物水煎兩次***分頭、二汁***。頭、二汁相隔3~4小時服。

  13、黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1標,蜂蜜1匙。製法:黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。早晨或早餐後服。或當早餐,另加早點。

  14、當你感到眼球疲勞時,可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽薰眼,大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

  15、取菠菜400克,豬血200克,植物油、食鹽、味精適量。菠菜洗淨切段,豬血切塊。鍋內倒入油,燒至八成熟時加入豬血、菠菜。大火煸炒,熟後加入調料起鍋。佐餐食。可明目。