處暑養生應該吃些什麼東西

　　處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。那麼既然暑氣已沒，我們應該吃些什麼東西呢?讓我們一起來了解一下吧。

　　少食辛辣多清淡

　　處暑時節，由於氣候漸乾燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發乾，面板乾燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是人們常說的“秋燥”，而這個時候，我們應該少吃點辛辣的食物，多吃一點清淡食物。

　　吃熱不吃涼

　　九月的天氣是變化多端的，也許上中午還是高溫天氣，下午晚上便是寒冷無比。所以在處暑這個節氣之中，大家不僅要注意好保暖，在飲食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷涼的食物。因為秋季逐步來臨，人們很容易在這個時候患上一些常見的疾病，所以在飲食上，最好能多吃一些溫熱的食物，對身體很有好處。

　　處暑排毒小祕方

　　處暑時節，由於受了一個長夏的溼氣干擾，有些人會覺得四肢沉重浮0腫而且精神不振，選擇這個可祛除溼氣的小祕方茶，就可將體內的溼氣排除，達到祛溼排毒、提神醒腦的作用。

　　用紫蘇、藿香各5 克，廣陳皮3 克，用開水燜泡10~20 分鐘即可。

　　吃酸不吃辣

　　酸味有潤肺收斂的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。因此，這個時節要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食物屬於熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食後容易上火。尤其是處暑過後，天氣開始乾燥，會加重秋燥對人體的危害。比如生薑，在古代醫書中就有這樣的警示：“一年之內，秋不食姜。”

　　吃“果”不吃“瓜”

　　民間有句俗語叫作“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃。比如梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。

　　關於處暑的詩詞有哪些

　　1、明·朱有燉《元宮詞***一百三首***》

　　白酒新篘進玉壺，水亭深處暑全無。君王笑向奇妃問，何似西涼打剌蘇。

　　2、宋·蘇泂《長江二首》

　　處暑無三日，新涼直萬金。白頭更世事，青草印禪心。放鶴婆娑舞，聽蛩斷續吟。極知仁者壽，未必海之深。

　　3、宋·王之道《秋日喜雨題周材老壁》

　　大旱彌千里，群心迫望霓。簷聲聞夜溜，山氣見朝隮。處暑餘三日，高原滿一犁。我來何所喜，焦槁免無泥。

　　4、宋·仇遠《處暑後風雨》

　　疾風驅急雨，殘暑掃除空。因識炎涼態，都來頃刻中。紙窗嫌有隙，紈扇笑無功。兒讀秋聲賦，令人憶醉翁。

　　5、宋·張嵲《七月二十四日山中已寒二十九日處暑》