五穀養生粥的做法
養生是中國人長期以來苦苦追求的,它融入了我們的生活,融入了我們的飲食。那麼五穀粥的做法有哪些呢?下面小編給大家分享五穀粥的養生做法,希望你喜歡。
食物材料
大米、薏仁、紅豆、綠豆、燕麥片
製作步驟
1、提前將紅豆、綠豆、薏仁浸泡好,並沖洗乾淨。
2、將浸泡好的紅豆、綠豆和薏仁倒入鍋中,加入適量的清水,煮熟。
3、當鍋裡面的各種豆煮熟以後,倒入大米和燕麥片繼續煮。
4、當粥煮熟以後,可以根據自己的口味加點白糖食用也很好的。
五穀粥的養生做法二
食物材料
大米、糯米、黑米、花生米、大麥仁、綠豆、黃豆、紅豆、水
製作步驟
1、將所有做五穀粥的材料準備好。
2、把紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米提前洗乾淨,並用冷水浸泡2個小時。
3、煮鍋中加水,倒入泡好的紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米連同泡豆子的水入鍋煮。大火燒開鍋,改小火煮。
4、當早煮豆子的時候,把洗淨的黑米、糯米和大米,並用清水浸泡半個小時。
5、當鍋裡的豆類煮至有40分鐘的時候,倒入浸泡好的三種米,煮至食材熟,粥稠後,關火5分鐘後即可享用。
五穀粥的養生做法三
食物材料
核桃、黑米、大米、糙米、蓮子、糖
製作步驟
1、將所有的材料準備好,將糙米和蓮子提前浸泡兩小時。
2、將泡好的糙米和蓮子、大米、黑米、核桃放入高壓鍋中,加入兩倍的水,用高壓鍋做粥又快又軟爛。
3、當粥煮好後,解壓,放入適量的糖攪拌均勻即可食用。
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