秋季養生粥家常做法怎麼做好吃

　　到了秋季，空氣也跟著變得乾燥了，面板也感覺乾燥。秋天可以喝一些養生粥來達到保健的效果。你知道適合秋天喝的養生粥有哪些嗎?接下來，小編跟你分享秋季養生粥的做法。

　　秋季養生粥的做法—紅棗蓮子八寶粥

　　秋季養生粥食材準備

　　粗糧***紅豆，薏仁，芡實等，根據已有食材選擇***，大米，糯米，紅棗，蓮子，紅糖。

　　方法步驟

　　1、將蓮子，紅豆，薏仁，綠豆等需要浸泡的食材放入水中浸泡;

　　2、將所有的原料全部放入電壓力鍋中，倒入洗淨大大米和糯米;

　　3、加上適量的清水，蓋鍋，按煮粥功能鍵;

　　4、出鍋後，加上少許紅糖即可。

　　小貼士

　　此粥具有補血，安神之功效。

　　秋季養生粥的做法—銀耳百合粥

　　秋季養生粥食材準備

　　幹銀耳10克，幹百合10克，粳米25克，冰糖適量。

　　方法步驟

　　1、將提前銀耳泡發;

　　2、將泡好的銀耳和百合，粳米洗淨後放入鍋中;

　　3、加入適量的水，熬煮成粥，然後加入適量冰糖即可。

　　小貼士

　　此粥具有益氣，潤肺，養陰的效果。

　　秋季養生粥的做法—紅豆山藥粥

　　秋季養生粥食材準備

　　紅豆，薏米，山藥，燕麥片，紅糖。

　　方法步驟

　　1、紅豆和薏米洗淨，放入砂鍋中加蓋，中火煮;

　　2、煮開後再煮3分鐘左右，關火燜半小時;

　　3、山藥削皮洗淨切成小塊，燕麥切碎待用;

　　4、將燕麥片和山藥倒入燜好的鍋中，繼續煮;

　　5、煮至水開3分鐘後，關火，再燜半小時;

　　6、出鍋後放適量紅糖即可。